Pohjalikud valud. Valu ja valuvaigistid - ibuprofeen ja teised ravimid
Nii notsitseptiivne kui ka neuropaatiline valu võib olla äge või krooniline. Neuropaatiline valu tekib närvide kahjustuste või talitlushäirete korral, mis hakkavad edastama valesignaale aju valukeskustesse.
Igasugune harjumatu toit võib kõhu kergelt valutama panna.
- Sinu seljavalu - Ravijuhend
- Salvi liigeste ja luude valu valu
- Bubnovsky haiget kaed
Seda juhtub sagedasti turismireisidel, kui valimatult kohalikke toite maitstakse. Selliseks puhuks tuleks apteegist vastavad tabletid kaasa osta. Tänapäeval on istuva eluviisi ja pingelise töö puhul sage nähtus nn ärritatud soole sündroom, mis võib lisaks kõhukinnisusele või -lahtisusele tekitada ka soolegaase ja kõhuvalu.
- Valu tüübid ja klassifikatsioon | Voltaren
- Tööpakkumised Kroonilise valu käsitlus Igaüks tunneb mõnikord valu.
Oma päevarezhiim ja toitumisharjumused tuleks kriitilise pilguga üle vaadata ning elustiili liikuvamaks ja tervislikumaks muuta. Oleks hea, kui seejuures konsulteeritaks ka arstiga.
Ebamäärane kõhuvalu võib viidata pahaloomulisele kasvajale
Ka antibiootikumiravi võib kergeid kõhuvalusid põhjustada. Tavaliselt Pohjalikud valud see võimalik tüsistus ravimi pakendil kirjas. Kui aga valu liiga sagedaseks ja tugevaks muutub, tuleb sellest arstile rääkida. Sel juhul, kui kõht juba mitu päeva ilma teadaoleva põhjuseta valutab, peaks pöörduma arsti poole. Ilmtingimata tuleb arsti juurde minna aga siis, kui nõrgale kõhuvalule kaasub kas nõrkus või palavik, naha või limaskestade muutused, peapööritus, kõhulahtisus, iiveldustunne jms.
Episoodilised valud Sügiseti sageneb ja ägeneb haavandtõbi. Nii maohaavandid kui ka kaksteistsõrmiksoole haavandid põhjustavad söögikordadega seotud valusid.
Valud võivad tekkida tühja kõhuga või hoopis pärast söömist, aga kõht võib ka öösel valutama hakata. Haavandtõbi on enamasti pärilik ja perekonniti esinev haigus. Ägenemise vallandab sagedasti stress.
Sinu seljavalu
Kui seesugused episoodilised valud tekivad, tuleks kiiresti arsti juurde uutele uuringutele minna. Haavandtõbi on korduva iseloomuga: mõne aja Pohjalikud valud võib haiguse ägenedes uude kohta uus haavand tekkida. Haavandite puhul tuleb hoiduda vürtsitatud, marineeritud, suitsutatud ja tugevalt praetud toitudest.
Loobuma peaks ka liialt hapudest söökidest, kohvist ja loomulikult alkoholist. Hästi mõjuvad sagedamad toidukorrad, mil süüakse väikestes kogustes valgulist toitu.
Valu põhjuste paremaks leidmiseks võib abi olla valupäevikust. Soole ärritussündroomi korral soovitatakse pidada aga toitumispäevikut.
Kroonilise valu käsitlus
Sageli on kroonilise alakõhuvaluga patsiendid depressioonis. See on nõiaring, sest depressioon tugevdab valu ja valu põhjustab depressiooni. Veerand kroonilise alakõhuvaluga patsientidest veedab vähemalt ühe päeva kuus valuga voodis, ei saa tööd teha ega suhelda.
Kõige sagedasem kõhuvalu põhjus on ikkagi ärritatud soole sündroom. Eakatel on sage kõhuvalu põhjustaja ka divertikuloos, mida vanaduses esineb väga paljudel. Haigus on salakaval, sest üldjuhul ise vaevusi ei tekita.
Valu hakkab inimene tundma alles siis, Pohjalikud valud lisandub põletik divertikuliit või soole ärritussündroom. Kõhuvalu tekitavad ka sapikivid Vanemas eas esineb sapikivitõbe ja seda saatvat sapipõiepõletikku sagedamini kui keskeas. Kroonilise seljavalu korral võib Sinu taastusravi kauem kesta, selle raames koostab füsioterapeut individuaalse harjutusprogrammi, mis arvestab Sinu seisundit. Vastavalt paranemisele võivad harjutused muutuda järk-järgult intensiivsemaks.
Lisateave erinevate valu tüüpide ja nende põhjuste kohta.
Püsiva alaseljavalu korral võib perearst või taastusarst kaaluda suunamist kliinilise psühholoogi juurde, kes kasutab ravis teistsuguseid meetodeid ja õpetab sulle oskusi, kuidas oma valuga koos paremini elada. Kui meeleolu on alanenud ja ravimid ei ole aidanud, on mõnikord vaja seisundit täpsustada psühhiaatril. Seepärast peab regulaarne füüsiline aktiivsus olema edaspidi kindel kaaslane Sinu elus.
Juba alaseljavalu tekkel kehtib soovitus alustada aeroobsete tegevustega esimese 2 nädala jooksul ja edaspidi treeningaega pikendada. Valu vaibumisel lisanduvad seljaharjutused. Vormi paranemisel võiks treenida kogu keha lihaskonda.
Aeroobselt tuleb treenida pikemalt ja sagedamini. Lihastreeningul tuleb teha ka puhkepäevi.
Valu koht ja iseloom võivad viidata, milline organ häda kaebab.
Venitused kuuluvad treeningu juurde, lõõgastavad lihaspingeid ning on väga olulised suurema treeningkoormuse korral ja vanematel inimestel. Aeroobne treening: Kõnd, kepikõnd, ujumine, jalgrattasõit, vesivõimlemine,tants jms 30 minutit vähemalt 5 päeva nädalas mõõduka koormusega Ülekaalu korral tuleb hea enesetunde juures edaspidi pikendada treeningaega Ülekaaluliste liikumissoovitus on treening minimaalselt 60 minutit vähemalt 5 päeva nädalas mõõduka koormusega Lihastreening kogu kehale: korda iga harjutust suurtele lihasgruppidele x nädalas Jõu kasvades korrata harjutusi seeriana Venitused vähemalt 3 päeva nädalas, aga soovitatavad pärast iga treeningut Hea tervise tagab regulaarne harjutamine, peaasi et Pohjalikud valud oleksid mõnusad, nii paraneb ka meeleolu.
Tihti mõjub hästi just grupitunnis osalemine. Pilatese harjutused ja idamaised treeningud, nagu taiji ja jooga, on regulaarsel treenimisel krooniliste valude ravis ja seljavalude ennetamisel väga tõhusad.
Neil treeningutel nii tugevdatakse lihaseid kui ka taastatakse kudede elastsust ja lülisamba liikuvust. Treenimisel peab alguses end jälgima, et ennetada sobimatuid asendeid.
Vajaduse korral küsi harjutuste sobivuse kohta nõu oma arstilt, taastusarstilt või füsioterapeudilt. Nõuandeid vajad kindlasti osteoporoosi, lülisamba ebastabiilsuse, kaugelearenenud artroosi vm tõsise liigesprobleemi ning põlve- ja puusaliigeste endoproteesimiste korral.
Kui valu vaatamata kõigele püsima jääb, on sul kasulik õppida elama koos oma valuga.
Soovitused seljavaluga inimesele: Katkesta istumine iga 15 min tagant — siruta, kõnni ja kasuta suuri lihasrühmi Kasuta treppe Tantsi iga kord, kui tuleb hea muusika, kasvõi pool minutit Ära tööta sinnamaani, kuni enam ei jaksa, vaid lõpeta minutit varem ja lõõgastu Tee argitoimetustes või töös paus, Pohjalikud valud tekivad valud Vajadusel kasuta ajastatud meeldetuletusi Hangi head puhastus- ja aiatööriistad, millega on mugav püsti töötada.
Vaheta kätt ja kehapoolt Televiisorit vaadates või arvutit kasutades vaheta asendit või istumiskohta iga veerand tunni tagant Kasuta telerivaatamisel teraapiapalli või tasakaalupatja, kui saad nende kasutamisest leevendust KOKKUVÕTE Alaseljavalust paranemisel aitab mõistmine, et seljavalu kui ei olnud traumat ei tähenda tavaliselt seljavigastust või ohtlikku haigust.
Liikumine on ohutu, ole aktiivne, tööta ja tegele enda jaoks oluliste asjadega.