Mida teha liigeste artroosiga

Liigesekõhr asub liigesevedelikus kahe kokku­liigenduva luu vahel. Kas tunned, et naine sinus ja sinu naiselikkus on kadunud? Kahjuks kahaneb vanusega aga hüaluroonhappe kogus kehas. Et haigus vallanduks, peavad geneetilisele eelsoodumusele lisaks toimima ka mitmed muud riskitegurid: bakteriaalsed ja viirusinfektsioonid, keskkonnamõjurid ja kahjulikud harjumused. Ägeda valu puhuks õpetavad taastusarstid teistsuguseid, spetsiaalseid võimlemistehnikaid, asendiravi, nõustavad ortooside suhtes jne.

Artroos on kulumishaigus

Järgmine Mida teha liigeste artroosiga. Erandina on käsitsi parandatud autorite nimed, pealkirjad ja pildiallkirjad. Täpsuse aste sõltub mitmest asjaolust: väljaande trükikvaliteedist, mikrofilmi kvaliteedist skaneerimise hetkel, kujunduse elementidest, skannerist, aga ka OCR tärgituvastuse tarkvarast. Ka paberi kehv kvaliteet, väike trükk, erinevad fondid, mitme veeru erinev paigutus, või kahjustunud lehed võivad mõjutada OCR tekstituvastuse tulemust ning seeläbi otsitulemust.

Mida teha, kui oled hädas liigesekulumuse või -põletikuga? Liigesehaiguste käes kannatab palju inimesi. Ainuüksi liigesekulumust ehk artroosi põeb USA-s 27 miljonit ja Suurbritannias 8 miljonit inimest.

Tänapäevasest elustiilist tasub mitmes mõttes otsida põhjust, miks kogu maailmas vaevlevad miljonid inimesed liigesehaiguste käes. Paljud inimesed on muutunud füüsiliselt väheaktiivseks, on kimpus ülekaaluga ja toituvad ebatervislikult.

Liigesed tagavad keha normaalse liikuvuse. Aja jooksul ülekoormuse tõttu need aga kuluvad ja neis võib tekkida ka põletik.

Kaks levinumat kroonilist liigesehaigust Mida teha liigeste artroosiga artroos ja reumatoidartriit. Artroos — sage liigesehaigus Artroos on kõige sagedamini esinev liigesehaigus, mille korral tekib liigesekõhre kahjustus.

Mida teha, kui liigesed annavad endast märku?

Puusaliigese artroosi põeb kuni 11 protsenti täiskasvanutest. Kõige sagedamini esineb artroos suurte varvaste, sõrmede ja lülisamba liigestes, kõige suuremaid tervisemuresid põhjustab see puusaliigeses ja põlveliigeses.

Haigus võib hakata arenema juba Kuna elanikkonna keskmine vanus suureneb, siis kasvab sellega koos ka art- roosihaigete arv. Aasta aasta järel tehakse põlve- ja puusaliigese artroosi haigetele üha rohkem tehisliigeste paigaldamise lõikusi. Artroos on krooniline liigesehaigus, mille põhjuseks on kõhre hävinemine.

Reumatoidartriit on põletikuline haigus

Kõhr on kude, mis katab liigeses luupindu ning on tervena sile ja läi- kiv. Terve kõhr võimaldab liigeses sujuvat ja valutut liikuvust. Kulumise tõttu kaotab kõhr aja jooksul sileda pinna ja hakkab õhenema. Selle tagajärjel väheneb selle elastsus ja halvenevad puhverdavad omadused.

Artroosi korral võib lisaks kõhre kahjustusele tekkida lii- gesesisene põletik, mis kiirendab haiguse arengut ja põhjustab täiendavaid kannatusi. Põletik avaldub puusaliigeses intensiivse valuna. Artroosi hilises staadiumis tekivad liigenduvate luude servadesse uue luu väljakasved või nagad.

Täiendav luukude moodustab artroosile iseloomulikke küh- me liigeste ümber ning vähendab liigese liikuvust. Reumatoidartriit — eakate naiste haigus Reumatoidartriit on krooniline liigesepõletik, millesse haigestub Eestis igal aastal 50— inimest.

Arst vastas:

Kõige sagedamini haigestuvad eakad naised ja kõige harvem noored mehed. Täiskasvanud reumatoidartriidihaigeid on Eestis umbes 14 Reumatoidartriit ei ole pärilik haigus, kuid pärilikkus võib haigestumissoodumust mõjutada. Teised selle teket soodustavad tegurid on nakkused ja võimalik, et ka liigesevigastused.

Tegemist on kroonilise haigusega, mis areneb pidevalt edasi ning võib paljudel juhtudel invaliidistada. Sellest võivad olla haaratud ka liigest ümbritsevad koed. Reumatoidartriit võib kahjustada kõiki liigeseid, lisaks on sellele omane mõlema kehapoole liigeste sümmeetriline haigestumine. Kaua kestnud haigus võib kahjustada ka lülisammast ning võivad tekkida reumatoidsõlmed — nahaalused sõlmekesed liigeste lähedal. Algavast reumatoidartriidist annavad märku hommikused liigesevalud ja hommikune liigeste jäikus eriti randme- ja sõrmeliigestes.

Samal teemal

Haiguse üheks tunnuseks on nii füüsilise kui ka vaimse töö tegemisel kiiresti tekkiv väsimus. Kuidas ennetada?

Liigesehaiguste, eriti liigesekulumuse artroosi ennetamiseks on võimalik üht-teist ette võtta. Selleks tuleks järgida elustiili, mis tagab liigeste ja eriti liigesekõhre normaalse ainevahetuse ega vigasta kõhre. Liigesekõhr peab olema vas­tupanuvõimeline.

Mis põhjustab liigese ja luude haigusi?

Mida teha liigeste artroosiga jaoks oleks hea tarvitada rohkelt ve­delikku ning loobuda alkoho­list ja suitsetamisest see tagab kõhre parema vedelikuga va­rustatusetoituda tervislikult ja mitmekülgselt ning liikuda regulaarselt liigesesõbralikult, eriti hästi sobivad ujumine ja jalgrattasõit. Lisaks tuleks hoiduda liiges­te ülekoormamisest. Selleks võiks käsile võtta ülekaalu, väl­tida ühesuguseid ebasoodsaid ja liigeseid koormavaid liigutu­si pika aja jooksul, samuti sund­asendeid ning liigeste igapäe­- vast koormamist istudes, seis­tes ja füüsilist tööd tehes.

Ju­hul kui liigestega on juba prob­leeme, võiks loobuda spordi­aladest, millega kaasnevad sa­gedased põrked ja pöörded näiteks pallimängud Mida teha liigeste artroosiga pika­maajooks, eriti kõval pinnasel. Valu leevendamine Selleks, et Liigeste poletiku suvenemine liigese­haigusi sobivalt ja tulemuslikult ravida, tuleb pöörduda arsti poole.

Ravimeetodit, mis mõju­taks artroosi ja reumatoidartrii­di tekkepõhjuseid ning peataks täielikult haiguse arengu, veel loodud ei ole. Seetõttu on kroo­niliste liigesehaiguste ravi kesk­mes eelkõige valu leevendami­ne, liigese liikuvuse parandami­ne ja liikumisvõime säilitamine. Samas on hea teada, et lii­gesehaiguste korral saab abi looduslikest vahenditest.

Külastaja küsib:

Klii­niliste uuringute tulemused ja pikaajaline ravikogemus näi­tavad, et mõnede bioloogiliselt aktiivsete ainete regulaarne tarvitamine aitab hoida liiges­te tervist ning vältida liigese­kulumise süvenemist. Ennekõike on soovitatav võtta aineid, mis on liigeste looduslikud nn ehitusmaterja­lid: glükoosamiini, hüaluroon­hapet, kollageeni ja kondroitii­ni. Need neli ainet on liigese­kõhre ja liigesevedeliku peami­sed koostisosad. Sobivaim on apteegist küsida sellist prepa­raati, milles kõik need ained on koos olemas.

Peeter Villako proviisor Abi ka taimedest Viimasel ajal läbi viidud uuringutes on selgunud, et liigesepõletike korral saab abi india viirukipuu Boswellia ekstraktist. Selles sisalduvatel bosvellhapetel on tuvastatud põletikku pärssiv toime. Uurimuste tulemused on näidanud, et ekstrakti kasutanud krooniliste põletikuliste liigesehaigustega patsientide enesetunne on märgatavalt paranenud.

• Mida teha, kui liigesed annavad endast märku? - Eesti Naine
• Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.

Alanenud on liigeste tursed ja jäikus, vähenenud valu ning paranenud liigeste liikuvus ja koormustaluvus. Liigesehädade puhuks on apteegis saadaval india viirukipuu ekstrakti sisaldavad kapslid, mida soovitatakse kasutada pikema aja vältel ehk vähemalt kolm kuud järjest.

Neid võib tarvitada ka koos põletikuvastaste ravimitega.

Sel moel on võimalik saavutada tugevam toime põletiku vastu. Erinevalt tavapärastest põletikuvastastest ravimitest ei ole viirukiekstraktil tõsiseid kõrvaltoimeid. Pixabay Liigesehädade ennetamiseks on hea regulaarselt liigesesõbralikult liikuda, näiteks jalgrattaga sõita. Vida Press.