Hoidke poidla harja liigeseid

Kui leiate meetodi, mis tunneb end mugavalt, tuginege sellele. Ibuprofen, Analgin, Naiz. Hiir või alglaadimisreegel Kas te ei osta suuri või kitsaid kingi? Kasutage keeruliste meloodiate väljatöötamiseks oma sõrmi. Sellisel juhul kaasnevad voolamisega valulikud aistingud, kui üritatakse kätt rusikasse suruda. Hoidke harja iga sõrmega selles asendis 30 kuni 60 sekundit.

Harjutus on järgmine. Asetage peopesa tasasele pinnale, näiteks lauale. Järgmise liigutusega peate käe peopesa täielikult sirgendama, nii et see muutub täiesti tasaseks.

Tervendaja näpunäited - Massaaž

Kuid liigestele avaldatava survega üle pingutage. Las see on pintsli jaoks pehme, valutu. Hoidke oma peopesa selles asendis umbes 30 sekundit. Korduste arv on mõlemal peopesal vähemalt neli korda. Neid lihtsaid harjutusi saate teha kordamööda või saate seda teha samaaegselt kahe käega. Pöörake peopesa küljele. Pigistage sõrmed peopesast nii, nagu kujutaksite neile tiigri või küüniste käppa.

See tähendab, et sõrmeotsad ulatuvad peopesa "rullideni" ja asuvad üksteise vahel. Kinnitage käsi sellisesse "tiigriküünisse" kuni 30 sekundiks, seejärel lõdvestage sõrmed ja pöörduge tagasi normaalsesse asendisse.

Mõlemal käel peate täitma vähemalt neli korda. Täiendav kompleks Neid harjutusi tuleb teha mitte iga päev, vaid 2—3 korda nädalas, intervalliga vähemalt kaks päeva.

Väikese sõrme osteoartroosiga patsientide jaoks on selline artroosiga sõrmedele võimlemine kasulik, kuid pöidla liigestega seotud probleemide korral on palliharjutused vastunäidustatud. Taastab esemete hõivamise ja hoidmise, ukse käepidemete käsitsemise oskuse.

• Vaatleme iga haigust üksikasjalikumalt, samuti seda, miks on valu, põhjused ja ravi.
• Käeharjutused reumatoidartriidi korral - Menisk
• Tervendaja näpunäited Massaaž Liigeste haigused on väga levinud.
• Valu paremas kaes kuunarnukis
• Kingade Puhastamine Kuidas valikut hoida Hoidke pöidla ja nimetissõrme vahel kitarrivalikut või plektrumit.
• Liigeste võimlemise läbiviimine, peate järgima teatud reegleid.

Maksimaalse pingutusega pigistage väike pehme pall, mõne sekundi pärast lõdvestage pintslit, korrake korda. Tugevdab lihaseid, parandab peenmotoorikat. Klammerdamiseks moodustage osa palli pöidla ja ühe vastaskülje näpunäidetega.

Hoidke sekundit, korrake iga käe jaoks korda. Elastse riba panemine harjale, et suruda pöial peopesa külgpinnale. Pange peopesa tasasele pinnale ja liigutage pöialt küljele, ületades igeme vastupidavuse.

Lukustage sekundit. Ja veel mõned harjutused, milles pöidlaga on peamiselt seotud: suruge pöidla ots väikese sõrme alusele, kinnitage see pooleks minutiks, seejärel viige see küljele nii, et see moodustaks peopesa servaga täisnurga. Artroos nõuab mitte ainult meditsiinilist ravi, seda haigust on vaja ravida kompleksselt ja võimlemisharjutused mängivad selles olulist rolli. Käte polüartroosiga koos Heberden-Bouchardi sõlmede moodustumisega ja rhizarthroosiga esimese karpaal-metakarpiaalse liigese kahjustus tuleb teha nii dünaamilisi kui ka staatilisi harjutusi.

Mis tahes kompleksi rakendamine tuleb arstiga kooskõlastada, individuaalsed harjutused võivad kahjustada konkreetseid liigeseid.

Kaasa hommikuse võimlemise kompleksis harjutused käte lihaste tugevdamiseks. Kui teil on vaja teha korduvaid liigutusi, peate tegema pause. Vältige pikaajalist istumist asendis, mis nõuab käte fikseeritud asendit. Vältige hüpotermiat.

Samuti on vaja arvestada üldist tervislikku seisundit, artroosi kulgu äge, alaäge, remissioon. Harjutused on lihtsad, kuid nende igapäevane sooritamine nõuab hoolsust, visadust. Selle harjutuse korrapärane läbiviimine aitab teil parandada nii uksekäepidemete kasutamise oskusi kui ka võimalust hoida käes mitmesuguseid esemeid, laskmata neid käest ega laskmata. Võtke käes pehme pall ja pigistage seda nii tugevalt kui võimalik.

Pidage meeles, et harjutusi tehes ei tohiks te valu tunda! Hoidke kätt mõni sekund selles pigistamisasendis, seejärel laske see aeglaselt lahti. Korrake seda harjutust iga käega korda vt joonis 4. Tehke seda harjutust korda nädalas nii, et käed "puhkaksid", st võiksid nende harjutuste vahel oma jõu 48 tunni jooksul taastada. Harjutus number 4: pall meile abiks Järgmiseks treeninguks vajame väikest pehmet palli. Käte artroosi algtasemel võite proovida laiendaja kokkusurumist lihtsa kokkusurumisastmega.

Palliharjutused parandavad sõrmede vastupidavust, mis on eriti raske osteoartriidiga patsientidel uste avamisel, ühistranspordi käsipuude hoidmisel, kui sõrmed kaotavad liikuvuse ja haarava refleksi.

Harjutus ise on lihtne, nagu ka eelmised. Selle olemus on kuuli või ekspanderi pigistamine elastse vedru abil. Maksimaalse tihendamise korral lukustage see asend. Olge valus! Ja lõdvestage peopesa 10 sekundi pärast. Lõikude arv on korda. Pöidla artroosi korral pole neid harjutusi soovitatav teha. Näputäis pingutustega Allpool kirjeldatud kasulik harjutus aitab tugevdada pöidla ja ülejäänud sõrmede vahelisi lihaseid.

Näpistage pall valmistatud pehmest materjalist 2—5 sõrme otsa ja pöidlaga, nagu näidatud joonisel 5. Hoidke seda positsiooni sekundit. Korrake seda kätt kümme kuni viisteist korda iga käega. Seda harjutust, nagu ka eelmist, tuleb teha kaks või kolm korda nädalas, nii et käte puhke- ja taastumisperiood oleks vähemalt 2 päeva.

Seda ei saa teha ka siis, kui teil on esimese pöidla pöidla kahjustatud Hoidke poidla harja liigeseid. Harjutus number 5: "klaveri mängimine" Erinevate käsitöö tegemine savist või plastiliinist on suurepärane viis liigeste liikumisulatuse suurendamiseks ja samal ajal käte lihasjõu tugevdamiseks. Tänu mängule ei tajuta selliseid manipuleerimisi-meelelahutusi isegi füüsiliste harjutustena. Pange pall, mis teil on, ja rullige see siis pikaks maduks, nagu lapsed seda teevad.

Kasutage sõrmeotste abil väikeste käsitööosade või piltide joonistamist, nagu on näidatud joonisel Lihtsalt järgige oma inspiratsiooni ja kujundage plastiliinist kõike, mida teie hing soovib - paatidest dinosauruse naelu juurde!

See sarnaneb klaviatuuri mängimisega. Sõrmedega manipuleerimine on suunatud käe liigeste liikuvuse parandamisele. Panime laotatud peopesa näiteks laua horisontaalsele pinnale.

Ja tutvustame end pianistina, kujutades klahvide mängu. Ühte sõrme tõstes langetage see madalamale, lähim sõrm on ühendatud, tõuseb ja langeb pinnale.

Struktuur ja funktsioon Achilleuse kõõlus

Valige liikumiste tempo vastavalt artroosi astmele, nii et teostatud toimingud ei tooks käes teravat valu. Kui kõik sõrmed laadivad laadimise läbi, on selliseid klaverimänge kümme korda. Valikuline, kuid kasulik ja huvitav harjutus, kus on haaratud sõrmed, kõik käe liigesed. Plastiliin või savi on väga tempermalmist materjal. Nendega manipuleerimine on meeldiv ning valgel hallil savil on ravivad omadused ning seda soovitatakse füsioteraapias igat tüüpi artroosi ravis. Tavaliselt ilmneb see menopausi ajal, kui kaltsiumi ja D-vitamiinide sisaldus kehas on aktiivselt vähenenud.

Toitainete puuduse korvamiseks on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine, kasutada toidulisandeid ja kangendatud toidulisandeid.

Struktuuri harja

Kutsealane tegevus. Leiti, et harja-artroosi mõjutavad sageli inimesed, kelle tööd seostatakse suurenenud stressiga kätele. Töötamine arvuti või kangasteljega viib liigeste mikrotraumadeni ja avaldab negatiivset mõju kõhre seisundile. Seotud rikkumised. On kindlaks tehtud, et artroosiga patsientidel on kehas ainevahetushäired, näiteks seedeprobleemid või ülekaal. Artroos on deformeeruva liigesepatoloogia kõige levinum vorm, mis mõjutab igal aastal umbes Hoidke poidla harja liigeseid inimest kogu maailmas.

Käte osteoartroos Haiguse ravi algab pärast kinnitust. Käte osteoartriidi diagnoos tehakse iseloomulike kliiniliste ilmingute põhjal. Diagnostiliste kahtluste või haiguse ebatüüpilise käigu korral võib läbi viia patsiendi röntgenuuringu. Diagnoosi ajal saate tuvastada teatud muutused liigeses - osteofüüdid ja liigese ruumi ahenemine. Artroosi ravi on mitmetahuline ja sõltub suuresti haiguse tõsidusest. Teraapia on reeglina suunatud kehalise võimekuse säilitamisele maksimaalse võimaliku aja jooksul ja haigusega kaasneva valu vastu võitlemisele.

Tänapäeval eristatakse kolme terapeutilise toime taktikat: terapeutiline võimlemine harjutusedfüsioteraapia ja ravimite määramine. Harjutused käte osteoartriidi korral Terapeutiline võimlemine on ravi asendamatu element. See võimaldab teil vähendada haiguse sümptomeid ja võetud ravimite kogust. Õigesti valitud harjutused suurendavad liigese liikumisulatust ja tugevdavad seda ümbritsevaid lihaseid. Treeningprogramm tuleks läbi viia füsioterapeudi juhendamisel ja jätkata kodus.

On täheldatud, et regulaarselt treenivad inimesed tunnevad vähem valu, erinevalt patsientidest, kes ignoreerivad füüsilist aktiivsust. Eraldi väärib märkimist artroosi manuaalteraapia kasutamine. Manuaalne ravi on füüsiline mõju kahjustatud piirkondadele. Põhiravi mõju tugevdamiseks kasutatakse spetsiaalseid massaažitehnikaid.

Sellel on positiivne mõju lihastele.

Käte paranemist soovitatakse sageli ravimite võtmise täiendusena valu kiireks leevendamiseks ja liigeste normaalse liikuvuse taastamiseks. Füsioteraapia käte osteoartriidi korral Liigeste patoloogiate korral on populaarsed mitmed füsioteraapia meetodid, sealhulgas: Krüoteraapia.

Protseduur seisneb jääpaki kandmises valulikule liigesele minutit. Siis peate pintsliga masseerima. Mõjutatud liigese piirkonnas kasutatav krüoteraapia vähendab tõhusalt valu ja põletiku sümptomeid.

Teraapia viiakse läbi kuumade koostisosade, näiteks parafiini või bischofite abil. Samuti võib termiline kokkupuude olla tingitud erinevate sageduste voolust. Protseduur parandab ainevahetust, kiirendab kudede uuenemist, suurendab kohalikku immuunsust. Käte osteoartriidi ravimid Farmakoloogiline ravi on peamiselt suunatud valu vastu võitlemisele. Esiteks on ette nähtud paratsetamoolil põhinevad valuvaigistid.

Kui paratsetamooli kasutamine ei anna soovitud tulemusi, kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Kuid sellistel ravimitel on palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi, eriti ei soovitata seedetraktihaigustega patsientidel.

Liigeste artriitiliste kahjustuste ravi etapis on oluline võimalikult kvalitatiivselt pidurdada liigese hävitamist ja patoloogia progresseerumist.

Käe pragunevad liigesed

Arstid soovitavad kasutada aktiivseid lisandeid, mis sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiini. Üks selline abinõu on Arthra ® MSM, tegevus, mille eesmärk on vältida kõhre hävitamist.

Mis on glükoosamiin ja kondroitiin? Glükoosamiin on spetsiaalne monosahhariidstruktuur, nn aminosuhkur, mida toodetakse kõhre abil. See on kõhre, sidekoe ja sünoviaalvedeliku oluline lähtematerjal. Keha talub glükoosamiini hästi, sellel on sama toime kui Hoidke poidla harja liigeseid ravimitel, see võib vähendada liigesevalu ja kulumist ning samuti parandada nende liikuvust.

Uuringud on näidanud, et glükoosamiini kasutamine annuses kuni mg päevas umbes 6 nädala möödudes parandas liigeste funktsiooni ja vähendas valu. Glükoosamiini kombineeritakse sageli kondroitiinsulfaadiga. See glükoosaminoglükaanirühmast pärit orgaaniline keemiline ühend on kõhre oluline komponent. Sellel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, see pärsib artroosi progresseerumist ja kaitseb liigest.

Lisaks ei ole kondroitiinsulfaadil kõrvaltoimeid, erinevalt steroidide sisaldavatest põletikuvastastest ravimitest. Huvitav fakt! Kui sümptomid intensiivistuvad, võib arst soovitada hüaluroonhappe või glükokortikoidide intraartikulaarset manustamist. Kirurgilise ravi kasutamist kaalutakse progresseeruva degeneratiivse haiguse korral, mis halvendab oluliselt patsiendi elukvaliteeti, põhjustab raskusi valu kontrolli all hoidmisel ja ei allu muud tüüpi ravile.

Staphylococcus, Streptococcus on eeldus, et immuunsüsteem on need suurimad allergeenid. Mis põhjustab nakkust? Hiljuti üleantud tonsilliidist, tonsilliidist, sinusiidist, farüngiidist. Kuid mitte kõik ei tekita seda tüüpi polüartriiti. Sagedamini nende patogeenide suhtes allergiliste patsientide puhul, madal immuunsus, hormonaalsed häired, geneetiline eelsoodumus.

Artralgiat tähistab sügelus, turse, punetus, palavik. Valu iseloom Mõõdukas, toimub ja läbib ravi ilma. Siis koguneb uuesti. Diagnoosimine ja ravi Haigus on salakaval, sest isegi ilma korraliku ravita võib see ilma jälgedeta edasi minna. Täielikult polüartriit ei tööta, kalduvus ägenemiseni. Artroloog, reumatoloog suunab vere- ja uriinianalüüse, radiograafiat, ultraheli, paaki ja bioloogilist koekultuuri, gonorröat, düsenteeriat, brutselloosi ja sünoviaalset sisu.

Kirjeldatakse penitsilliini rühma antibiootikume, mittesteroidset põletikuvastast aspiriini, Brufeni, Ibuprofeeni. Antihistamiin Suprastin, difenhüdramiin. Lisaks ei hõlma multivitamiinikompleksid, terapeutiline dieet allergeenseid tooteid. Toitumine ei tohiks sisaldada šokolaadi, jäätist, köögivilju ja punaseid rasvaseid toite. Näidatud diathermia, ultraviolett, parafiiniga plaadid, treeningteraapia. Ravi kestus on pikk 2 kuud kuni kuus kuud.

Olukorras, kus kõhre ja luu sisu on tõsiselt kahjustatud, on vajalik operatsioon. Bursiit Kui teie pöialt haiget, hüpotermiat, infektsioone, hormonaalseid häireid järgides teie käes valus, võib see tähendada bursitit. Suure sõrme pundub, kui vajutate kohale, siis on olemas Hoidke poidla harja liigeseid tunded.

Pintsel ise omandab veidi erineva värvi, muutub punaseks või sinakaseks. Seal on kuum koht, liikumised on piiratud. Kui bursiit oli põhjustatud vigastusest, hoiduge kurnava bursiidi tekkimisest. Seda tunnevad peavalud, iiveldus, üldine halb enesetunne, jäsemete tervisehäired. Valu iseloom Tugev, eriti kui vajutate liigese liigeste olemasolevat turset. Diagnoosimine ja ravi Kirurg, ortopeedi, uurib patsienti ja Hoidke poidla harja liigeseid saadab ta röntgenkiirte, kompuutertomograafia, MRI ja liigese massi punktsiooni.

Kohapeal koor Voltaren. Purulentne haigus peatatakse antibiootikumidega. Magnetravi, parafiinivannid, soojenemine, UHF, elektroforees, keerulised harjutused, võimlemine kiirendavad taastumist. Traditsioonilised meetodid soovitavad, et peopesa liigesevalu raviks sidemega koos põletikuvastaste omadustega ravimtaimede infusiooniga. Nende hulka kuuluvad Melissa, naistepuna. Arstid soovitavad kanda püsivas asendis kanda kindlat sidet. Risartroos või artroos Risartroos on artroosi krooniline kulg.

Sümptomid on sarnased artriidiga. Mõlemad aitavad kaasa kõhre degeneratiivsetele muutustele.

Pöidla struktuuri omadused

Põhjustab, kui nende patoloogiate korral on pöidla liigesed valud, vigastused, ebaõige toitumine, rasvumine, liigeste liigeste kaasasündinud düsplaasia, metaboolne rike. Ravi puudumine toob kaasa osteofüütide kasvu, segavad fantaxi täielikku liikuvust. Risartroosi sümptomid, piirkonna kuumus, punetus, liigesed võivad paisuda, eriliseks kriisiks painutamisel.

Hommikul täheldatakse tuimus, luu deformatsioon, giberdeni ja Bouchardi sõlmed. Vaadake videot selle kohta Esialgset ilmingut ei tähenda suured valud, krooniline faas on terav, terav tunne koos perioodilise subsideerimisega. Diagnoosimine ja ravi Atroloog, reumatoloog uurib, annab patsiendi juhised röntgenkiirte, MRI, kompuutertomograafia, biokeemilise ja kliinilise vereanalüüsi jaoks.

• Küünarnukk Miks liigesed krigisevad Liikumise ajal liiguvad liigese erinevad elemendid, mis põhjustavad sageli mitmesuguseid helisid, mis sarnanevad krigistamise või pragunemisega.
• Valu pöidla liigeses - Osteokondroos -
• Luumurd harja - Hoidke käed - harja struktuur
• Maiustuste maiustused allergiaga
• Так и существовали они в своем неменяющемся городе, ходили по его улицам, и улицы эти каким-то чудесным образом не знали перемен, хотя в небытие уже ушло более миллиарда лет.
• Быть может, этот самый Мастер оказался самым удачливым -- как и самым последним -- из всех мессий, которых когда-либо знало человечество.

Muude tervisehäirete väljajätmisega määratakse mittesteroidsed ravimid Meloxicamile, Ortofenile, Diklofenakile, Ketanovile, Nimesuliidile. Sünoviaalse sisalduse taseme taastamiseks määratakse kõhre materjal Hondroksid, glükoosamiin. Magnet, elektroforees, parafiinivannid, osotseriitvannid. Kohustuslik tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab paljusid valke, magneesiumi, kaaliumi. Õrn löökmassaaž parandab jäsemete ringlust. Risartroosi korral on soovitatav kasutada ka balneoteraapiat ja ravi savi ja leechesiga.

Viimases etapis on vajalikud artriidid, artroskoopiad, endoproteesid. Tenosynovit de Kerven Meditsiinis nimetatakse seda stenoseerivaks tendovaginiidiks. Hoidke poidla harja liigeseid röövija kõõluste kokkusurumise ja esimese osa ekstensori tõttu.

Juba Maailma terviseorganisatsiooni andmetel on tänapäeval patsientide hulgas üha enam noori, kellel on pidevalt liigeses krigistamine ja nende vanus on aastat.

Selle põhjuseks on pärilik eelsoodumus. Ökoloogial on oluline mõju ka osteoartriidi arengule ja see pole mitte ainult vesi ja õhk, vaid ka toit, mida me sööme. Haigus võib ilmneda passiivsest eluviisist; sageli ohustab see ülekaalulisi inimesi. Kas on mingeid tagajärgi? Kuigi sõrmede krigistamine ei põhjusta artriiti, on sellel harjumusel tagajärjed. See võib kaasa tuua haardetugevuse vähenemise. Samuti võib tugev krigistamine ohustada sidemeid. Nii et kui teete seda, olge ettevaatlik, et mitte liiga palju krõbistada.

Lisaks võib see müra teisi ärritada, seega tasub ühiskondlikust aspektist ka end vaos hoida. Sõrmede krigistamine on selline asi, mis võib leevendada sõrmede pinget, hoida käed kinni ja teisi häirida Üldiselt, miks mitte krõbistada?

Aga kuidas? Nii et lugege seda artiklit!

Valu pöidlas: põhjused, diagnoosimine, ravi - Podagra

Ütleme nii, nagu hoiaks nende vahel surra. See on esimene etapp. Sirutage sõrmed järsult välja ja vajutage iga phalanxi liigesele. Alumine krigistamine on lihtne, ülemine - raskem, aga ka võimalik. Jõust, millega vajutate, peaks olema piisav, et kohe krõbistada. Mõnikord see ei aita. Kui jätkate vajutamist ja vajutamist, kui sõrm on juba valus ega krigista - jätke see sõrm rahule!

Teine võimalus on suruda üks käsi rusikasse. Seejärel peate oma teise peopesa sellele toetama ja vajutama. Nii et saate korraga terve numbriga krõbistada! Võite oma kätt pisut pöörata ja ka ülemisi liigeseid vajutada. See, muide, võtab natuke harjumist, kuid alguses teeb see ka haiget. Krõbistage üks sõrm korraga. Keerake rusikaga nagu teiste meetodite jaoks, kuid keskenduge nüüd ühele sõrmele korraga.

Kui kogu surve on suunatud ühele sõrmele, võib see hästi krõbiseda, lihtsalt väga valjult!

Kui miski ei valuta ja ainult klõpsab

Hoidke ühe käe peopesast sõrmega, millele surute. Vajutage sellele sõrmele pöidlaga. Vajutage kas sõrme ülalt või alt - peaasi, et ükshaaval. Katsetage ja ärge tehke rusikat. Selle asemel voldi peopesad justkui palvetades. Teie sõrmed ja peopesad peaksid üksteist puudutama. Seejärel sirutage peopesad Vajutage sõrmedel sõrmedele tugevamalt, levitades peopesasid, kuni see krigiseb.

Siin peate võib-olla oma käsi pisut keerutama. Keskmine ja sõrmusesõrm peaksid kohe klõpsima, indeks ja väikesed sõrmed - mõne aja pärast. Õppige sõrmi keerates krõbistama. Siin on kaks võimalust: Haarake ühe käega sõrmest, hoidke sõrme sirgelt ja hakake kätt väänama. Aja jooksul õppige, see osutub hästi! Nii et võite ülemisi falange krõbistada - peate lihtsalt Hoidke poidla harja liigeseid natuke kõrgemale.

Haarake sõrme ülaosast ja keerake käsi. Teisisõnu, te ei keeruta krõbedat kätt, vaid keerutab kätt, krõbistades sel ajal. Õppige sõrmi krõbistama, ilma et neid üldse puutuksite.

Pingutage sõrmi ja hakake neid aeglaselt ettepoole painutama. See võib toimida, kui saate üldse hõlpsalt krõbistada. Paljudele on see aga kättesaamatu unistus. Veel vähem inimesi teab, kuidas pigistada sõrm, mis lihtsalt klõpsatas. Kui see teie jaoks ei tööta, siis ärge muretsege - minuti jooksul töötab see välja. Tegelikult miks? Arvatakse, et müra tekitab liigesesiseses vedelikus lõhkevad gaasimullid. Vastavalt sellele on erineva suurusega vuukidel krigistamisel erinev müra.

Enim Küsimusi

Mõni inimene ei saa aga üldse sõrmi krimpsutada. Ja kuidas teil õnnestub krõbistada, millised falangid? Kõik meie liigesed on ümbritsetud nn. Sõrme sirutades suurendate liigese mahtu, mille tõttu liigesesisene rõhk väheneb, gaas hakkab lahustuma, moodustades mullid, mis seejärel lõhkevad, tekitades mõra.

Seda nimetatakse kavitatsiooniks. Krõbistamisseansside vahel oodake umbes 15 minutit. Kui olete korra pragunenud, võite olla kindel, et gaasimullid ilmuvad sünoviaalvedelikku uuesti mitte kiiresti, vaid alles 15 minuti pärast. Seetõttu ei saa te sõrmi ikka ja jälle krõbistada. Üldiselt oodake minutit - ja alustame! Pidage meeles efekte.

Jah, ema ütles teile, et kui te sõrmi krõbistate, on teil artriit. Paraku mu ema Artriiti ei teki, see on jalgratas, mida kasutatakse hariduslikel eesmärkidel.

Kuid krigistamisest tingitud liigesevalu võib siiski tekkida. Need, kes sõrme krõbistavad, võivad aga liigesevalu all kannatada juba enne, kui nad neid tegelikult krõbistasid Üldiselt on kringlid tervisega seotud, kuid mõõdukalt.