Jooksev liigesed polvede laiendamisel. Lapse liigeste krigistamise põhjused

Nad analüüsisid üheksa artriidihaigete meteoroloogilist sõltuvust käsitlevat teaduslikku uuringut ega leidnud üheski stabiilsemat korduvat juhtumit ilmastiku mõjust liigesevalule. Omavahel on kõik liigese komponendid ühendatud nii ekstraartikulaarsete kui ka intraartikulaarsete sidemete abil.

• Liigesevalu koik
• Patoloogilised põhjused Kuidas kõrvaldada Paljud inimesed kardavad pidevat krigistamist ja liigestes lihvimist ning see paneb nad pöörduma arsti poole.
• Chondroitiin Glukosamiini Susta
• Miks liigesed valutavad, kui ilm muutub? - Artroos
• Kuidas oppida sorme valu

Hoiatused Jooksev liigesed polvede laiendamisel põlviliiskumise mõju üle peegeldab suuremat arutelu selle üle, milline on artritöötajate kasutamise tarkus. Mitte kaua aega tagasi, arstid soovitasid artriidiga inimestel mitte töötada, usudes, et liigse stressi täiendav kahjustamine kahjustaks veelgi juba kahjustatud kõhre. Nagu selgub, aitab treening aidata inimestel, kellel on artriit, ja hiljutised uuringud leiavad, et mõnede ettekirjutustega sörkimine on hea põlve kõhre jaoks.

Vana ütlus, "kasuta seda või kaota", on taas kord ratifitseeritud.

Põlve kõhre Põlve kõhre on tehniliselt tuntud kui menisk. Külgmine ja mediaalne menisk on kaks kõhre plaati, üks vasakul ja paremal pool, eraldades reieluu ja sääreluu põlveliiges.

Kui põlve kõhre on terve, tundub see sileda ja libeda valge kummikihina ning toimib põlveliigese stabiilsuse, määrimise ja löögikindluse tagamiseks. Siiski on see pragunenud, rebitud ja kulunud.

Kui füüsilise koormuse ajal viibib teismeline keha pikka aega ühes asendis ja ilmub mõra, siis ei tasu patoloogiate kohta ennatlikke järeldusi teha.

Kui see nii on, siis lõpetate osteoartriidi, mida tuntakse ka degeneratiivse artriidina, mis põhjustab põletikku ja valu. Harjutus ei ole halb Harvardi meeste tervisekontrollis avaldatud pikaajalises uuringus leitakse, et need, kes kasutavad, ei tekita tõenäoliselt artriiti või näitavad röntgenikiirte suhtes artriiti, kui istuvad inimesed.

Stanfordi ülikooli teadlaste Ameerika ajakirjas Preventative Medicine avaldatud uuring järgnes rühmale pikamaajooksjaid ja võrdles nende põlvkonda nende inimeste grupiga, kes tegid palju vähem tööd - Jooksev liigesed polvede laiendamisel leidsid ka, et need, kes seda ei tee, ei ole suurem artriidi risk.

Nende uuringute põhjal on teadlased jõudnud järeldusele, et sörkimine ei ole enamikus olukordades teie põlvedele halb.

Kasu eelised Sörkimine võib olla hea teie põlve kõhre ja liigeste jaoks. Rootsi riiklik uurimus, mille on läbi vaadanud riiklik avalik raadio, küsis ühelt grupilt ohtu Salvestage valu monikord harjutamiseks ja jooksmiseks ning võrdles neid sarnaste rühmadega, kes ei kasutanud. Nad leidsid, et kõhre biokeemia paranes jooksnud inimestel.

Teadlased on spekuleerinud, et jooksmise või sörkimise mõju avaldab teie liigestele kaheksa korda suuremat kehakaalu, kui arvatakse, et see suurendab kõhre valkude tootmist, mis muudavad teie luud ja liigesed tugevamaks. Nancy Lane, California Davise Ülikooli tervisliku vananemise keskuse direktor, kes uurib jooksjaid ja põlve probleeme, ütleb: "Kui teil on suhteliselt normaalne põlv ja te jooksite viis kuni kuus korda nädalas mõõduka tempoga, siis on olemas kõik põhjused uskuda, et teie liigesed jäävad terveks.

05 Õlaliigese testimine

Kui te vigastate minevikus põlve või õlga, siis tekib tõenäolisem artriidi tekkimine, eriti kui eelnev vigastus nõudis operatsiooni. Teised riskitegurid - inimesed, kes jooksevad kiirelt, mitte sörkimine, ja inimesed, kes juhivad maratone - on rohkem vastuvõtlikud kõhre probleemidele ja artriidile.

Kui olete rohkem kui 20 naela. Olulise vormiga jooksmine, jalatsite valtsimiseks sobivate kingade kandmine ja aeglane jooksmise alustamine on samuti oluline põlve kõhre ja ümbritsevate lihaste säilitamine ja tugevdamine.

• Prostatiidid ja liigesevalu
• Geel Hobujõud liigeste jaoks; Diklofenaki salv.
• Haigused liigeste ravi
• Mida teha, kui liigesed pragunevad ja klõpsavad treeningu ajal - Menisk
• Valu kaela liiges

Populaarsed Kategooriad.