Valu liigeste peatamine. Mis on osteoartriit?

Ei ole arukas, vaid täiesti kahjulik, tablettide sissevõtmisega kõrvaldada valu, mis on signaal haigusest, ja selle valuvaigistava toime all edasi pingutada. Lisaks viiakse igasuguse infektsiooni ravi peaaegu alati läbi antibiootikumide abil, mis, nagu teate, ei mõjuta kõige paremini inimese keha seisundit, kus liigesed pole erandiks.. Naistel suureneb kehakaal kergesti menopausi alguses ja ka selle ajal.

Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni Peaassamblee on otsustanud tähistada Maailma Tervishoiuorganisatsioon kuulutas aastat liigesehaiguste kümmeaastakuks. Põhjuseks on vajadus juhtida tähelepanu olukorrale, et umbes pooled üle 60 aasta vanustest inimestest kannatavad luu- ja liigeste haiguste all. Neile lisanduvad veel liiklusõnnetustes lihasluukonna vigastusi saanud isikud, kelle arv arenenud maades pidevalt kasvab.

Hoidke oma liigesed vormis Hoidke oma liigesed vormis Valulikud põlved ja raskused purkide avamisel on sümptomid, mida paljud meist arvavad olevat lihtsalt vananemisega kaasnevad nähtused, seega arvatakse, et peame nendega lihtsalt leppima. Kuid kas see tõesti peab nii olema? Vanemaks saades tunneme valu esmalt puusades ja põlvedes. See on meeldetuletus, et meie keha ei ole enam nn uusim mudel. Aastate möödudes hakkavad muutused meie liigesekõhredes ja sidemetes tekitama valu, turset ja meie liikuvus väheneb.

Eeltooduga seoses Valu liigeste peatamine ajakohane käsitleda vanurite liikumisvõimega seotud probleeme eesmärgiga anda soovitusi selle võimalikult pikaajaliseks säilitamiseks. Liikumisvõimel on ju elus hindamatu väärtus nii üksikisiku kui ka ühiskonna tasandil.

Iga inimene püüab püsida tervena ja liikumisvõimelisena, soovides igapäevaeluga ilma kõrvalise abita võimalikult kaua toime tulla.

See taotlus vähendab tunduvalt ühiskonnale langevaid liikumispuuetega abivajajate ravi- ja hoolduskulusid. Töövõimet vähendavate ja igapäevatoiminguid raskendavate tervisehäirete hulk inimese vananedes suureneb.

Hoidke oma liigesed vormis

Vananemisega ja sellega kaasnevate haigustega saab inimene ise võidelda küllaldase kehalise aktiivsusega - liikumisega - pikendades sel viisil igapäevaeluga toimetuleku kestust.

Liikumisvõimele mõjuvad kõige enam need muutused lihasluukonnas, närvi- ja südamevereringe süsteemis ning nägemisvõimes. Lähenemisel viiekümnendale eluaastale hakkavad lihaste jõud ja vastupidavus märgatavalt nõrgenema lihaskiudude omaduste halvenemise tõttu.

Lihaste töövõime taastumine algtasemele pärast koormust aeglustub. Uurimused on näidanud, et jalgade jõud väheneb kiiremini kui käte oma.

Luuaine mass väheneb, luud muutuvad sellest hapramaks ja nende murdumise oht suureneb. Liigese liikumisel liigeseõõnes olev liigesevõie võimaldab kui määre liigesepindade vaba liuglemise teineteisel.

Mõlemaid haigusi saab märgatavalt leevendada toidulisandeid tarbides ja nahale salvi määrides. Mis see on? Inimestel, kes kannatavad osteoartriidi all, hakkavad liigesed järg-järgult minetama kõhresid.

Ta toidab ka liigesepindu katvat liigesekõhre. Vananemisel liigesevõide eritumine liigeseõõnde väheneb.

Mõõdukas liikumine pidurdab lihaste nõrgenemist, luuaine vähenemist, soodustab liigesevõide eritumist liigeseõõnde ja liigesekõhre säilimist peamiselt verevarustuse parandamise kaudu. Nii saab lihasluukonna töövõime langust aeglustada Valu liigeste peatamine sobiva koormuse andmisega kas teatud treeninguga või ka muu kehalise tegevusega.

Lihasluukonna talitlust - liigutuste sooritamist ja asendite hoidmist - kooskõlastab närvisüsteem.

Närvisüsteemi talitlus vananemisel aeglustub, liigutuste kooskõlastamine ei ole enam nii kiire ja täpne kui nooremas eas. Komistatakse kergemini, kaotatakse tasakaal ja kukutakse.

Miks pärast külmetust liigesed valutavad: mida teha, et seisundit leevendada

Ea kõrgenedes kipub nõrgenema ka nägemine, millel on väga suur tähtsus tasakaalu säilitamisel ja vabal liikumisel üldse. Kahaneb ka südame- ja vereringesüsteemi võimekus.

Teadlased on kindlaks teinud, et mikroelementide defitsiit on esmaseks mineraalse ainevahetuse häirumise põhjuseks ja ka süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuse häirumise põhjustajaks.

Ei maksa meelt heita: kõigi loetletud vananemisnähtude ilmumist saab küllaldase, otstarbeka, igapäevase liikumisega või, mis veel paremini, sihipärase treeninguga aeglustada, et pikeneks enesega toimetuleku aeg. Ärgem unustagem, et see, mida inimene ootab ja loodab, tihti ka täitub. Kõige otsesemalt häirivad liikumisvõimet haigused, mis tabavad liigeseid ja luid.

Järgnevalt kirjeldataksegi peamiselt neid ja antakse nõu, kuidas ennast aidata. Artroos on eaka inimese kõige sagedam liigesehaigus.

• Reumatoloogia mõiste — Eesti Reumatoloogia Selts
• Konsulteerimine valu liigestega
• Hoidke oma liigesed vormis - Møllers
• Snain Balsami luud ja liigesed
• ViscoPlus - Osteoartriit

Inimesed hakkavad artroosi haigestuma enamasti pärast Ea kõrgenedes haiguse levimus suureneb oluliselt - peaaegu kõigil üle 60 aasta vanustel inimestel esineb mingeid artroosinähte. Õnneks ei ole need kõigil kaugele arenenud ega tekita häirivaid vaevusi.

ÕPPEVIDEO: 21 sõnumit põlve- ja puusa osteoartroosiga inimestele (20 min)

Artroosi tekkimise põhjused on sisemised liigesekõhre pärilik väiksem vastupidavus, luustiku kaasasündinud arenguhäiredaga ülekaalukalt välimised. Välimiste põhjuste all peetakse silmas nii elulaadist, s. Soodsaim olukord artroosi arenemiseks on sisemiste ja välimiste põhjuste kokkulangemisel.