Jala valu,

Kaljusaar Küsimus nr 80 Tere. Ei ennetuses ega ravis. Küsimus nr 45 Millises vanuses või olukorras on mõtet teha trombofiiliku lastele trombofiilia-uuringuid?

Ida-Tallinna keskhaigla Magdaleena polikliiniku taastusarst Eve Sooba Terje Lepp Magdaleena polikliinikus asub üks Eesti kahest ja pealinna ainus kõnnirada, mis aitab hinnata jalamuutuseid ja vabaneda jalavaludest.

Kui Tartu kõnnirajal jalutavad põhiliselt sportlased ja harvem lihtsalt valutavate jalgadega inimesed, siis Ida-Tallinna keskhaigla Magdaleena polikliiniku taastusarste Eve Soobat ja Kelly Kirti külastavad peamiselt liht-inimesed oma tavaliste jalgadega. Kõnniraja abil tehtav jalgade koormusjaotuse Jala valu selgitab välja kõikvõimalikud kõrvalekalded, tohter analüüsib muutuseid arvuti abil ning püüab Jala valu leida sobivaid lahendusi — olgu selleks siis taastusravi, harjutused või tallatoed.

Jala valu Eve Sooba, kes kõnnirajakabinetis töötab, ütleb, et keskmine eestlane tuleb paraku arsti juurde siis, kui valu enam elada ei lase.

Tõde on aga see, et mida varem tulla, seda rohkem probleeme on võimalik ära Jala valu.

Jalavalu kannatamise asemel otsi abi

Seda, et keegi tuleks kaebusteta jalgu lihtsalt kontrollima, ei juhtu hoopiski. Kas lapsel on kalduvus lampjalgsusele, saab esmalt hinnata perearst. Imikutele saab ema teha ergutavat massaaži, suuremad teevad juba ise harjutusi.

Tõsi, kõnnirada alla kiloseid patsiente analüüsida ei suuda, kuid nõu ja abi saavad kõik abivajajad arstilt sellegipoolest. Täiskasvanud patsiendid kaebavad tavaliselt valu pöiapiirkonnas päka all või kannas.

Tavalised külalised on doktor Sooba kabinetis ka põletikuliste liigestega haiged ja ülekaalulised. Rohkem peaksid aga tema hinnangul jalgadele tähelepanu pöörama diabeetikud, kes võiks jalgu uurima tulla pool aastat pärast haigestumist — enne, kui jalgadega probleemid tekivad.

Jalaväsimust, -valu ja võlvi vajumist põhjustab tohtri sõnul ka rasedus — paljudel rasedatel muutub jalanumbergi suuremaks. Ja kroonine käik jalakabinetti on kindlasti soodsam lahendus kui kogu Jala valu väljavahetamine või valu tõttu kõndimisest loobumine.

Kannavalu kurdavad pidevalt kõrgete kontsadega käijad, kes vahel üritavad madalale laskuda. Nende kannakõõlused on lü-hikeseks vajunud ning hüppeliiges ja säärelihased ei lasegi jalal enam täistallaga valutult maas olla, räägib arst.

Jalavalu kannatamise asemel otsi abi - Eesti Päevaleht

Tullakse ka põlvevaludega — nii põlve- kui ka seljavaevuste korral on vahel abi jalgade toestamisest. Jalavalu võimalike põhjustajatena nimetab taastusarst veel ülekoormust, vanematel inimestel liigesekulumust ja närvikahjustusi. Muresid on ka traumahaigetel, kes pärast väänamist, murdu või lõikust pole jalga päriselt terveks ravinud.

Tallatoed ja harjutused Kõiki uuringule tulejaid küsitleb Sooba esmalt haiguste ja vaevuste osas ning seejärel hindab oma silmaga nii seismist kui ka kõndimist, uurib nii varbaid kui ka hüppeliigeseid, selgroogu pealekauba. Seejärel jalutab patsient mitu korda neerude ja liigesevalu elektroonilise kõnniraja, mis tehtud sammud arvutiekraanile kuvab. Järgneb saadud näitude analüüs.

Marilin Vikatvanemtoimetaja Närvivalu on kiirguv valu, mis tähendab, et seda tunneb sageli terve jäseme ulatuses. Tihti kaasnevad valule ka muud sümptomid — tuimus- või surinatunne samas piirkonnas, mõnikord lihasnõrkus, mille tõttu jalg «ei kuula sõna». Kuidas närvivalu tekib?

Kui Jala valu koormus n-ö õigest Jala valu palju erineb, tulevadki mängu tallatoed, sobivamad jalatsid, kindlasti spetsiaalsed harjutused, vajaduse korral ka taastusravi. Viimasena nimetatu võib olla ultraheli, magnet- ja teised elektriravi meetodid, massaaž, muda- või parafiiniravi Abi võib olla ka jalavannidest — jahedatest, soojadest või ürtidega.

Lavendel on jalavannide klassika.

Kuid liigesehaigete lampjalgu peab deformatsioonide tekkimise eest hoidma, et nahavigastusi vältida. Seetõttu soovitatakse tallatugesid ka probleemide vältimiseks. Tallatugesid on kahte sorti: standardsed sobivad väiksemate tüüpiliste muutuste korral ja siis, kui mõlemad jalad on ühesugused.

Kui need ei sobi, tulevad appi spetsiaalsed tallatoed, mis tuleb lasta meistri juures teha. Meistrilt võivad abi saada ka need, kel on puusaproteesi või seljakõveruse tõttu üks jalg teisest lühem. Sel puhul proovitakse siinsamas kabinetis, kas abi oleks tallakõrgendusest.

Jalgade tervis reedab, milline on inimese üldtervis

Siis lastakse meistril teha spetsiaalsed jalavarjud, millel on üks tald tavaline ja teine mitu sentimeetrit paksem. Just nii, nagu vaja. Väljavajunud varbaid nimetab tohter tüüpiliseks naiste probleemiks. Sel puhul keerab suur varvas viltu teiste alla või peale. See segab ka teisi varbaid, king hõõrub, nahk võib katki minna ja nakkus haava sattuda.

Ida-Tallinna keskhaigla Magdaleena polikliiniku taastusarst Eve Sooba Terje Lepp Magdaleena polikliinikus asub üks Eesti kahest ja pealinna ainus kõnnirada, mis aitab hinnata jalamuutuseid ja vabaneda jalavaludest. Kui Tartu kõnnirajal jalutavad põhiliselt sportlased ja harvem lihtsalt valutavate jalgadega inimesed, siis Ida-Tallinna keskhaigla Magdaleena polikliiniku taastusarste Eve Jala valu ja Kelly Kirti külastavad peamiselt liht-inimesed oma tavaliste jalgadega. Kõnniraja abil tehtav jalgade koormusjaotuse kompleksuuring selgitab välja kõikvõimalikud kõrvalekalded, tohter analüüsib muutuseid arvuti abil ning püüab vaevatuile leida sobivaid lahendusi — olgu selleks siis taastusravi, harjutused või tallatoed.

Moondunud varba saab tagasi sirgeks lõigata ortopeed, kuid kui varbad pole veel risti ja jalg saab õige toestuse, võib tulemuse saada ka noata. Parem on ronida paljajalu või pehme tallaga jalatsites, sest siis tajub jalg tallaalust pinda paremini.

Neurokirurg selgitab, miks tekib jalga kiirguv valu

Kõik see treenib ka jalavõlvi. Veel on kasulik jalgade Mis on olaliigese 1 kraadi artroos varvaste vahele pandud pliiatsiga joonistada kujundeid, tõsta maast jalgadega asju, nt riidetükki või väikest palli.

Jalgadele on kasulik ka ujumine, vesivõimlemine ja jalgrattasõit. Hüva nõu! Eelistama peaks mõistagi viimast.