Abi ola vigastus.

Vigastusi juhtub kõige sagedamini sporditegevuse või liiklusõnnetuste ajal. Enamasti toimub reduktsioon just sel hetkel. Kuidas vältida vigastust? Kuidas ise oma õla sirgu ajada Oluline on meeles pidada, et nihestatud õlaliigest on võimalik iseseisvalt ümber paigutada ainult hädaolukorras, kui pole võimalust kiiresti haiglasse või traumapunkti jõuda.

Õlaliigese pitsumissündroom spordis

Home Nr. Probleemi aitab selgitada põhjalik anamnees ehk vestlus Õlaliiges on valmis taluma väga suuri koormusi. Teinekord satub arsti laua juurde ka neid, kellel on kehaosadest erinev arusaam.

• Kuidas ravida õla nikastust - Menisk
• Taeva taeva ravi
• Peamised vastunäidustused on mädased haavad, neeru- ja verehaigused, pahaloomulised kasvajad, verejooks, südamehaigused südameatakksüdamestimulaatorite olemasolu, nakkushaigused, tuberkuloos.
• Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom? - Reakt Füsioteraapia
• Home Nr.
• Tabas harja kitarri

Inimesed armastavad kangesti ennast ise interneti teel diagnoosida ja tihti mõtlevad end tegelikust olukorrast haigemaks. Tihti ongi raske aru saada, kas valu tuleb konkreetsest traumast, koekahjustusest või sellest, et lihas ei jõua ehk lihasnõrkusest.

Kui kahtlus hinges, siis esimese asjana soovitan tegelikult käsi omavahel võrrelda — kas kõik liigub nagu peab, kas käed kannatavad ühtemoodi koormust, kui mõni veidi raskem asi näiteks kõrgelt kapi otsast alla tõsta.

Mis on külmunud õla sündroom? Vahel tuleb füsioterapeutidel tegeleda ka nii-öelda külmunud õla sündroomiga. Tihti inimene isegi ei seosta õla liikuvuse halvenemist mõne minevikus aset leidnud kukkumisega, raske eseme maast või kuskilt kõrgelt riiulilt tõstmisega või näiteks järsuma liigutusega, mille tagajärjel liiges kergelt kannatada sai.

Väga vähe on neid inimesi, kes on valmis oma valuläve ületama hakkama. Harjutusi tehakse kuni mugavuspiirini, kuid õla puhul on oluline sellest vahel ka üle minna.

Liigeste vigastused

Võimlemisel on headeks abivahenditeks kummilint ja võimlemiskepp ning taastava tegevusena ujumine. Näiteks kui õlg on liigesest õnnetuse tagajärjel välja läinud. Vahel läheb see ise sisse tagasi, halvemal juhul on vaja kiirabimeedikute operatiivset sekkumist.

Väga pikalt liigesest väljas olnud õlg võib hiljem loksuma hakata. Üldiselt on nii, et kui paari kuu jooksul õlg mitu korda liigesest välja tuleb, on vaja liigeskapsli, kõõluste ja Abi ola vigastus suurema pinge alla saamiseks kirurgilist sekkumist.

Õlaliiges on kompleksne süsteem, mis omab inimkehas liigestest kõige suuremat liikumisulatust. Sellegipoolest võib arvestatav liikumisvõime hakata hoopis tekitama õlavalu. Kirjeldades, kuidas erinevad struktuurid õlaliigeses omavahel seotud on, aitavad mõista, kuidas tekib pitsumissündroom ning kuidas sellest vaevusest füsioterapeudi abiga vabaneda saaks.

Kui varem tehti lahtisi lõikusi, siis täna saab õla puhul enamasti hakkama kahe-kolme väikese auguga ehk operatsioon tehakse artroskoopiliselt, mis tähendab patsiendile palju kiiremat taastumist. Korralikult kokku lappida suudetakse ka väga suure trauma läbi teinud õlg. Mu hea sõber jäi paar aastat tagasi rattaga auto alla, tema õlg oli liigesest väljas ja sidemed puruks.

Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom?

Täna ujub mees delfiini ja ütleb, et ei tunne mitte mingit vahet. Füsioteraapia ravimeetodite arengusuundade tulevikus Abi ola vigastus Ailt suuri muudatusi ette ei näe.

Paremaks saame minna kindlasti uurimismeetoditega, Liigendid ja nende haigused MRT võiks muutuda tavapärasest mobiilsemaks — teeme pildi ära ja saame vastuse kohe kätte. Järjekorrad on praegu liiga pikad, proovitakse poolteist kuud konservatiivset ravi ja kui see tulemust ei anna, siis teeme Abi ola vigastus.

Haigused ja seisundid

Tänu sellele võib õige ravi viibida. Esimest korda vigastas ta end tõsisemalt pea 18 aastat tagasi maanteerattaga kukkudes.

• Õlaliigese pitsumissündroom spordis - Reakt Füsioteraapia
• Uhise poletik on terav
• Ravi kõõluse vigastus supraspinatus supraspinatus tendinosis Supraspinatine tendinoosi ravi jagatakse kahte kattuvasse kategooriasse: Kahjustatud koe ja lihaste ning liigeste talitlushäirete ravi anatoomilises läheduses Läheduses paiknevate pöörlevate manseti lihaste ja vigastatud kõõluse koolitus ja taastusravi 1.
• Kõõluse vigastus Supraspinatus (Supraspinatus tendinosis)
• Füsioterapeutilised harjutused ei tohiks õlas esile kutsuda valuaistingut.
• Kulmutatud kaed ja valulikud uhendused

Hilisemad vigastused on olnud sellest esimesest murrust isegi tõsisemad. Löögi said nii liigeskapsel kui sidemed ja kõõlused.

Kuidas ravida õla nikastust

Ühe sellise tõsisema trauma ravimine võttis mul ligi poolteist aastat. Tõsta aeglaselt sirge käsi otse üles, suuna sõrmed lae poole. Normaalne käsi peaks liikuma üles ja alla kraadi. Korda sama harjutust nii, et käsi liigub üles külje suunas.

Sünnidefektid ja ligamentoosse aparatuuri nõrkus. Õla venituse ennetamine Õla sidemete venimist ja rebenemist põhjustavad põhjused ja tegurid näitavad selle seisundi vältimise võimalusi. Õla nikastuse vältimiseks tuleb järgida järgmisi soovitusi: Kodumajapidamiste ja füüsiliste tegevuste vähenemine füsioloogiliseks normiks. Spetsiifiliste harjutuste komplekti läbiviimine, mille eesmärk on tugevdada ligamentoosset aparaati, suurendada sidemete elastsust.

Liigutust juhib pöial, suuna see lae poole ja vii sirge käsi üles kõrva juurde. Jälgi, kas õlg liigub või mitte, sest normaalses olekus peaks see alla jääma.

Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril

Tihti tekib kompensatoorne õla tõstmine. Hinda, kui kõrgele saad käe tõsta nii, et õlg ei kerki.

Vii käsi seljale ja proovi puudutada abaluu piirkonda. Kui saad käed seljal ülevalt ja alt kokku viia, siis on õlaliigesega kõik korras.

Kui sul on olnud lihase või sideme trauma, siis võib liigutus olla valulik. Soorita kõiki harjutusi mõlema käega, et õlaliigeste liikuvust omavahel võrrelda. Kui üks käsi liigub tunduvalt paremini, aga teise käe liikuvuses on märgata muutusi, tasub pöörduda arsti vastuvõtule.

Tekst: Marta Vasarik.