Valus olad ja kriiside liigesed,

Võimalus laiutada käsi laiali on vähenenud. Selle varajane avastamine lükkab pikka aega edasi areneva haiguse kurbaid tagajärgi. Perioodiliselt halveneb patsiendi seisund. Kui mured on põhjustatud ENT-organite, hammaste või nägemisprobleemidest, kaob peavalu niipea, kui need on kõrvaldatud. Aju veresoonte ateroskleroos. Vees on takistus suurem kui kuival, kuna vesi on tihedam kui õhk.

Arvi Kriis Kuula artiklit Vees on lihtsam tasakaaluharjutusi teha, näiteks ühel jalal seista, ütleb Valtu ujulas vesivõimlemise treeninguid juhendav Maris Jääger.

Valud ja krigistamine õlaliigeses: põhjused, ravi, ennetamine

Kui n-ö maa peal peaks ehk püsti püsimiseks seinast tuge otsima, siis vees on tasakaalu hoidmine kergem ja valus olad ja kriiside liigesed see peakski kaduma, sulpsab võimleja lõbusalt vette. Vesi toimib kui amort — harjutusi on võimalik teha kerge hüppe pealt.

Seega on hüplemine võimalik ka näiteks neil, kel muidu takistavad liigutamist veidi kulunud liigesed või kõrgem kehakaal. Vees hüplemised aga rikastavad võimlemistundi. Tema sõnul võib Mook on valulik liigend kaasa teha nn magusa valu piirini.

Kuid üldjuhul võimlemine vees valu ei tekitagi ja tavaelus haiget tegev koht vees tunda ei anna.

Templi valu ja vererõhu suhe

Vees on palju võimalusi Vesivõimlemine sobib hästi ka ülekaalulistele inimestele — ikka sel samal eelmainitud põhjusel, et vees on end lihtsam liigutada. Jääger on oma trennid seadnud nii, et läbi võimeldakse kogu keha, unustamata sealjuures ka venitusharjutusi.

Pallid lisavad tundi ka lõbusust. See eeldab sooja basseinivett.

Vesivõimlemine sobib ka neile, kel muidu valus liigutada

Hästi palju tehakse harjutusi õlavööle, kuna pinged õlgade piirkonnas on paljude lülisambahädade põhjuseks. Seljale mõjub hästi ka näiteks selg ees kõnd ja jooks ning seegi on sageli harjutuste kavas. Vesi on hea koht ka koordinatsiooniharjutuste tegemiseks.

Vette saab viia juba koolist tuttava harjutuse: ühe käega patsutad pead, teisega teed kõhul päripäeva kergeid masseerivaid ringe. Ka tehakse kummagi käega erinevas suunas käteringe, nii et käed Liigeste masshaigused ees.

Liiatigi, nagu teistelgi treeningutel, nii ka vesivõimlemisel, juhindutakse eelkõige ikka võimlejate enesetundest. Tempot saab ise valida.

Teadlik ja keskendunud sooritus teeb kehale üksnes head ja rahustab ka meelt. Vees on võimalik läbi võimelda kõik lihasgrupid. Treeneri sõnul on lihased võimlemisel ka rohkem kasutuses kui tavaujumisel.

Lihtsalt võiks kasutada vees rohkem erinevaid liikumisviise, et rohkem kasu saada. Vesivõimlemise kasulikkus Ergutab hingamiselundite tööd ja verevarustust Alandab kõrget vererõhku, samas tõstab madalat vererõhku Masseerib kogu keha, parandab ainevahetust Vee lõõgastav toime vähendab stressi Regulaarse vesivõimlemisega saab säilitada ja parandada vastupidavust, tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni Miks vesi Vees toimivad teised jõud kui vees vees üleslükkejõud, kuival gravitatsioonijõud.

• Tigeonide liigeste poletiku ravi
• Täiendavad soovitused Selleks, et võidelda õlaliigese piirkonnas esineva liigesepõletiku ja selle provotseerinud haiguse vastu oleks võimalikult edukas ja efektiivne, peavad patsiendid oma elustiili muutma.

Niisiis on kere liigeste- luude- ja lihastepõrutused ja vigastamiseoht olematu, võrreldes kuival tehtava tööga. Vees on takistus suurem kui kuival, kuna vesi on tihedam kui õhk.

Seega saab väga efektiivselt arendada lihasjõudu. Lisaks on vees korraga töös nii väiksemad kui ka suuremad lihasgrupid.

Vees harjutamine parandab painduvust ilma liigeseid koormamata, mis on tänuväärne vanemaealistele. Kuna gravitatsioonijõud vees väheneb, on liigeseid suurema ulatusega mugavam liigutada. Vananemisprotsessiga on painduvuse arendamine ja parandamine väga oluline.

Vees eraldub soojus paremini kui kuival ja keha jahutatakse tunni ajal mõnusalt maha. Vesiaeroobika aitab parandada koordinatsiooni.

Allikas: fitnessmai. Loe lähemalt artiklist "Neljapäeval tuleb Tallinna lauluväljakul arutelude ja kontsertidega eakate festival ".