Uhise valu bassein

Koormuste maht ja tüüp peab arst valima õigesti, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Mõned basseini külastajad seisavad silmitsi asjaoluga, et pärast ujumist on kaelal.

Käte pöörlemine õla ja küünarnuki liigestes. Selline võimlemine parandab kehas vereringet, kosutab, valmistub vees harjutusteks. Selle eelised on ilmsed.

Peate olema ettevaatlik, et siseneda basseini intervertebral hernias või muu patoloogia juuresolekul. Pjedestaalilt või tornist hüppamine pole lubatud. Pärast sujuvat vette kastmist võite hakata ujuma. Ujumisstiilid Uhise valu bassein ujumisstiile on Uhise valu bassein seljaprobleemide korral.

Vesi ja inimkeha

Peamised neist on: Soovi korral saate ujuda omas stiilis - näiteks külili või koerte stiilis. Ainult liblika stiil pole soovitatav. Seda on üsna keeruline teostada. Inimene, kes ei uju professionaalselt, ei suuda alati kõiki elemente õigesti täita.

Vilja tänava bassein

Lisaks sellele on selle stiili liikumised üsna teravad ja selgroo koormus on märkimisväärne. Võimalik on ka selle liigne laienemine lülisamba nimmeosas, mis on vastunäidustatud selle taseme hernias.

[PSV] Eesti keele põhisõnavara sõnastik

Liblikas stiil sobib hästi lihaselise selja, õlgade ja kätega tervetele sportlastele. Lülisamba hernias Uhise valu bassein selgroo järsud liigutused põhjustada suurenenud valu. Võimalik on ka tuuma pulposuse sekvestreerimine - selle eraldamine roietevahelisest ruumist ja prolapss selgroo Uhise valu bassein. Kliiniliselt avaldub see seisundi halvenemisena, täiendavate neuroloogiliste sümptomite Uhise valu bassein, valu selja vastavas osas.

Seljatagant Seljatugi on kõigist stiilidest kõige pingevabam. Sellisel juhul koormatakse lihaseid ühtlaselt, selgroo ülepinget pole. Vastupidi, vee peal lamades on selg sirge, selgroolülidele pole praktiliselt koormust. See aitab selgroo lõõgastuda. Seljatugi töötab käte, õlgade, tuharate ja reite lihaseid. See stiil võimaldab teil arendada head kiirust ilma liigse kehaväsimuseta. Selja löögi peamine oht on kokkupõrge teiste ujujatega.

Vaade sellel positsioonil on väga piiratud.

Bassein nimmepiirkonna songa jaoks - Nihked

Intervertebral hernias, eriti nimmepiirkonnas, on oluline ujumise peatamise hetk. Püüdes kiiresti püstisesse asendisse naasta, võib ilmneda lülisamba hüperekstensioon, mis on selle patoloogia jaoks väga ebasoovitav. Seetõttu peate ujumise korrektselt lõpule viima - kõigepealt rullige üle kõhu ja alles siis laske jalgadele.

Selili ujumine on mugav ja võimalus puhata, kui äkki on koormus liiga raske. Vees lebamine on suurepärane viis kõigi lihaste lõdvestamiseks ja selgroo venitamiseks.

Noblessneri Valukoda - OMA Ehitaja

Just selle stiili järgi saate alustada seljapatoloogiaga inimeste veetööstusi. Rindade löök Kui kujutate rinnatüki stiili skemaatiliselt ette, siis sarnaneb see konna ujumistehnikaga. Temaga koos käed ja jalad töötavad, inimene ujub kõhuli. Rindade löömise stiil on hea võimalus rindkere lihaste tugevdamiseks.

Uhise valu bassein

Sellise ujumisega nimmeosa töötab aga mitte vähem, seetõttu on selle lokaliseerumise hernias näidustatud rinnatükk. Sellegipoolest on see rahulik ujumistehnika. Rindade liikumine on üsna aeglane, kuid roietevaheliste herniate korral pole kiirust vaja.

Rinnatüki stiil ei väsita ujujat ja võimaldab tal pühendada rohkem aega veetreeningule. Oluline on töötada sünkroonselt käte ja jalgadega, hoida selg sirge, ilma selgroogu üle koormata. Indekseerimine Kroli stiil on kiire ja energiline. Nõuab teatavaid pingutusi. Sellega ei tohiks alustada nõrkade lihaste ja üldise koolituse puudumisega. Indekseerimine on keeruline ka siis, kui teil on probleeme hingamissüsteemiga.

Uhise valu bassein

Suurte roietevaheliste herniate korral võib lihaste intensiivne töö ja selgroo Uhise valu bassein valu sündroomi süvendada. Seetõttu tuleks seljavaevustega roomates ujuda väga ettevaatlikult.

Parem minna sinna viimaseks, kui keha Parema pahkluu turse ujumiseks piisavalt ette valmistatud. Oma stiil Mõnedel inimestel pole aimugi olemasolevatest ujumisstiilidest. Kuid see ei tähenda, et nad peaksid basseinist loobuma.

Keegi teab, kuidas ujuda oma küljel, liigutades kiiresti jalgu, ja keegi - loomi jäljendades. Oluline on seda õigesti teha, eriti eendite ja lülisamba hernias. Järgida tuleks lihtsaid reegleid: Ärge tehke vees järske liigutusi, püüdke sujuva liikumise poole.

Oma Ehitaja veebileht kasutab küpsiseid OK Loe lähemalt Küpsiste kasutamine Close Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.

Ärge jälitage kiirust, keskenduge kvaliteedile. Ärge koormake ühtegi lihasrühma. Vaheldumisi aktiivne ujumine vee peal lamamise ja täieliku lõõgastumisega.

Kirjutage oma ülevaade

Kui teil tekib seljavalu, keelduge sellest meetodist. Lisaks ujumisele saate basseinis teha ka vesivõimlemist. Vesivõimlemine Vees treenimisel on selgroole tervendav toime. Need põhjustavad venitust ja lõdvestamist, leevendavad lihasspasme.

Vesivõimlemist esindab järgmine harjutuste komplekt: Uhise valu bassein vee peal, selili. Käed on laiali. Peate hingama rahulikult ja sügavalt, keha lihased on lõdvestunud. Rööbaste eraldamiseks asetage köiele. Käed tõstetakse pea kohal. Selle harjutusega töötab rindkere lüli rohkem. Lamades selili küljel. Peate oma vaagna puhata basseini külje vastas, jalad tõusevad selle peale. Kõik lülisamba ja selja lihaste osad töötavad. Lamades seljal või kõhul, kandes maski üle raja, hoides käte ja jalgade vaheseinu.

Навигация по записям

Samal ajal on oluline hoida selg sirge, mitte seda painutada. Aktiivsed harjutused vees tantsuelementidega, nagu vesiaeroobikas, koos selgroolülide hernidega on ebasoovitavad. Ujumine basseinis ja vesivõimlemine on suurepärane terapeutiline meetod selgroo patoloogia jaoks. Kuid on oluline, et tunnid oleksid pidevad ja regulaarsed, vastasel juhul on mõju lühiajaline.

Ujumine nimmepiirkonna songaga: klasside eelised ja omadused Lülisamba nimmeosa song on patoloogiline protsess, mille käigus diagnoositakse lülisamba lülisamba eend. See haigus nõuab integreeritud lähenemist ravile ravimite, füsioterapeutiliste protseduuride ja terapeutiliste harjutustega. Ujumine koos nimmepiirkonna songaga on väga efektiivne, mida tuleb teha vastavalt teatud reeglitele.

Uhise valu bassein

Kasu ja vastunäidustused Songaga ujumist soovitavad paljud spetsialistid, kuna sellel on inimkehale kasulik mõju. Treeninguperioodil eemaldatakse koormus selgroost. Ujumine võimaldab teil lihaseid aeglaselt Uhise valu bassein, mis aitab tugevdada lihaste korsetti. Pärast regulaarset treenimist on nimme- rindkere- ja emakakaela piirkonnad koormusele täielikult vastu. Pärast seda, kui inimene külastab basseini, on tal valu tugevus vähenenud.

Vesi avaldab soodsat mõju kehas taastumisprotsesside aktiveerimisele, mis võimaldab saavutada patoloogilise protsessi stabiilse remissiooni.

Regulaarne ujumine võimaldab inimesel selgroogu venitada. Ujumise abil taastatakse neoplasmi piirkonnas täieõiguslik verevool. See aitab vähendada keerutuse Uhise valu bassein.

Vaatamata veeprotseduuride kasulikule mõjule on nende iseloomulik vastunäidustuste olemasolu. Patoloogilise protsessi ägenemisega on manipuleerimise kasutamine rangelt keelatud. Ilma juhendajata õppetunde patsiendile ei soovitata. Põhireeglid Selleks, Uhise valu bassein selgroo songaga ujumine oleks võimalikult efektiivne, soovitatakse seda teha rangelt vastavalt teatud soovitustele. Esiteks on roietevaheliste ketaste õige koormuse tagamiseks soovitatav teha selgroogu ja roomata ujumist.

See tagab Uhise valu bassein alaselja lihaste täieliku väljaõppe. Sellised stiilid välistavad liigse stressi selgroolülide ketastel. Teiseks peab inimene ujumise perioodil jälgima oma keha seisundit.

Kui teatud harjutus põhjustab valu või ebamugavust, siis on soovitatav sellest keelduda. Kuu lõpus on vaja uuesti alustada, tingimusel et lihaste korsetti tugevdatakse. Manipuleerimise maksimaalse efektiivsuse tagamiseks on soovitatav harjutada basseinides, kus on spetsiaalne süsteem, mis simuleerib mullivanni.

Veemassaaž annab lihastele positiivse mõju lõõgastumise ja toonuse näol.

  • Kuidas ravida jalgu liigeste valu eest
  • Bassein ja prostatiit
  • Shutterstock Ma püüan olla rahulik, ma olengi maru rahulik.
  • Artroosi haiguse ravi
  • Liideste haiguste etioloogia

Haiguse ägenemisega peaks patsient keelduma ujumisest. Sellise haiguse käigu tingimustes võib selgroolülide ketaste ja närvide kahjustusi täheldada isegi sujuvate liikumiste korral. Harjutused on lubatud alles pärast haiguse stabiilse remissiooni saavutamist.