Valu koigis kehaliigendites Mis on pohjus

Ravimite võtmine, mis provotseerib lihaste talitlushäireid. Enamikul juhtudel võib pidev krigistamine näidata vigastusi või ainevahetushäireid kehas. Kuid praegu peab ta lihtsalt "kääridesse" kukkuma - isegi kui esialgu ja vaikselt. Seistes: asetage tooli tagaküljel; Vedrud, mis kalduvad alla jala tõstetud, siis viide.

Aminohapete rikkad toidud: kalkun, lõhe, tarretatud liha ja avokaado Sünoviaalvedeliku koguse suurendamiseks liigeses jooge rohkem vedelikke mineraalvesi, looduslikud köögiviljamahlad. Rahvapärased abinõud Rahvapärased abinõud krõmpsu raviks: Ravimaterjal linaseemnetega. Segage 2 osa linaseemneid ja sama palju naistepuna ürdi, põllukultuuri 2 korda rohkem3 osa elektroampaaniat, 5 - nööre.

Parmesan Šveitslane Kui arvate, et see võib teie peavalu põhjustada, kaaluge migreenipäeviku pidamist. Märkige, kui sööte toitu, mis võib põhjustada teie migreeni, sealhulgas seda, kui palju te sõite, millal seda sõite, kas teil olid sümptomid ja kui halvad need olid. Aja jooksul peaksite suutma mustri ära tunda. Kaela- ja seljavalud: telekavaatamine Kui te pole pikka aega passiivne, võivad teie selgroogu kaitsvad lihased muutuda nõrgaks. Ühes uuringus leiti, et kaheksa nädala jooksul terve päeva voodis lamanud meestel olid selgroolihased märgatavalt nõrgenenud.

Sama juhtub ka siis, kui parkite oma teleri ette tundide kaupa. Selja- ja kaelavalu on paljude inimeste jaoks raskendav seisund. Kuigi mõnikord on inimestel tunne, mis seda valu põhjustab, jäävad nad sageli hämmingusse. Tähelepanu pööramine istumisviisile aitab paljudel neist juhtumitest paraneda. Kui soovite istudes parandusi teha, pidage meeles neid näpunäiteid: Muutke positsiooni sageli. Pikka aega puhkeasendis olevad lihased on altimad jäikusele, koormusele ja valule.

Tõuse ja venita nüüd ja siis.

Kui tõusmisest on möödas üle tunni, tõuse üles! Liikumine võib lihasvalu eemal hoida. Kaaluge investeerimist nimme padja või muusse padja. Kaalu ümberjagamine võib aidata. Randme- ja pöidlavalu: teie laps Isegi teie laps võib hoolimata tema jumalikest viisidest põhjustada teile valu. Mõnel naisel tekib randmel ja pöidlas tulistav valu, mida tuntakse kui DeQuervaini kõõlusepõletikku, tuntud ka kui "lapse randme". See on korduv stressivigastus, mis on põhjustatud beebi tõstmisest väsinud randmetega, mis vajuvad maa poole, ja seda kogevad ka mõned isad.

KENYA: REACTION TO SENTENCE GIVEN TO KOIGI WA WAMWERE

Probleem süveneb vastsündinutel. Kõõlused kipuvad sünnituse ajal lõdvenema ja lõdvestuma, et anda naistele suurem paindlikkus. Raseduse ajal säilitatav vedelik võib kõõlused hõõrduda ja paisuda. See pluss lapse korduv korjamine võib põhjustada valu.

Patoloogiline krigistamine

Randmeklambrid ja kortisooni süstid võivad aidata vähendada lapse randme põletikku ja turset. Küünarliigese- selja- ja õlavalud: sülearvutikohvrid Sülearvutid muudavad elu suurema osa ajast palju lihtsamaks. Kuid nende kandmine ühest kohast teise võib muuta teie selja, õlgade ja küünarnukkide jaoks raskemaks. Üle õla surutud või selga kantud sülearvuti juhtumitest põhjustatud lihasvalu on üsna tavaline. Kui topite tarbetuid sülearvutitarvikuid ja muid esemeid oma karpi, võib teie probleemi lahendada just nende asjade tühjendamine.

Kui see trikki ei tee, kaaluge korpuse asendamist. Kui teie õlad valutavad, võib abi olla investeerimisest laia õlarihmaga kotti, millel polsterdus. Saadaval on ka ratastega veeremisvõimalused. Peavalud: hobusesabad Kas pea valutab pärast päeva hobusesaba kandmist? Selle kohta on tegelikult meditsiiniline termin: "hobusesaba peavalu sündroom". See häire ei mõjuta kõiki, kuid need, kes seda kogevad, teavad, et see võib olla valusalt masendav ebamugavustüüp.

Hobusesaba peavalu sündroom näib olevat teatud tüüpi allodüünia. Fibromüalgiaga seotud allodüünia põhjustab normaalsete aistingute valulikkust.

Mõni allodüüniaga võib kogeda valu isegi käe kergest puudutusest. Hobusesaba peavalu sündroomiga toimetulekuks on mõned võimalused.

Üks on tagada hea uni - unepuudus võib põhjustada valu intensiivsemat tajumist. Teine on stressi vähendamine samal põhjusel. Muidugi saate juukseid ka vabamalt kanda. Kuid kui olete seadnud oma tiheda soengu, kaaluge juuste kujundamisel ibuprofeeni võtmist. Samuti laske ühel päeval päeva jooksul juuksed maha. Isegi üks minut kergendust võib päeva lõpuks midagi muuta.

Migreen: tugevad lõhnad Migreenihaigetel võivad paljud asjad vallandada tugeva valu. Teatud lõhnad võivad neid näiteks välja lülitada.

Liigesevalu

Ühes uuringus leiti, et lõhn, mis kõige tõenäolisemalt peavalu tekitab, olid parfüümid, millele järgnesid värv, bensiin ja pleegitusaine. Teiste õigusrikkujate hulka kuuluvad praetud toidud, puhastusvahendid, heitgaasid, sibulad ja sigaretisuits.

Konkreetse lõhna saamiseks Valu koigis kehaliigendites Mis on pohjus vaid mõni minut, et peavalu põdevad inimesed keriksid. Sellepärast on oluline teada saada, mis lõhnad teie peavalu tekitavad. Sõltumata sellest, kas teatud lõhnad neid käivitavad või mitte, on kroonilise migreeniga inimesed haigetest tõenäolisemad kui teised. Teadlased testisid 50 migreeni põdevat inimest Valu koigis kehaliigendites Mis on pohjus 50 inimest, kes ei teinud kindlaks, kui tundlikud nad olid erinevate lõhnade suhtes.

Migreenihaigetest häiris 42 lõhna, samas kui ainult üheksa mittehaiget. Kaela- ja seljavalud: ebamugav magamine Sõltuvalt sellest, kuidas selgroog on kõver, võite magamise ajal põhjustada palju selja ja kaela jäikust ja Valu koigis kehaliigendites Mis on pohjus. Kõhumagajad viskavad selgroo kõige tõenäolisemalt joondusest välja, kuid see võib juhtuda ka selili- ja külgliiprite puhul. Seda tüüpi valu leevendamiseks peate hoolikalt jälgima une asendit. Kui magate selili, veenduge, et selgroo kõver oleks normaalne.

Kui magate külili, veenduge, et lülisamba kaela ristuv osa jääks isegi rinnakorvi läbiva osaga - suur, kindel padi aitab. Kui olete magaja, vahetage!

Põhjendamatu ärevus.

Kõhu magamine on seotud enamuse selja- ja kaelavalude juhtumitega, sest kõhuli magamine sunnib teid ebamugavalt pead pöörama, mis põhjustab sageli valu. Peavalud: alkoholi joomine Kas pärast joomist pea valutab?

Mida teha, kui põsesarnad valutavad?

On kaks korda, kui alkohol võib peavalu põhjustada. Esimene on kohe pärast joomist - täpsemalt öeldes umbes 30 minutit kuni 3 tundi pärast seda. Teine on hommikul pärast pohmelli algust. Tundub, et pole tähtis, millist tüüpi alkoholi te joote. Punast veini süüdistatakse sageli, kuid uuringud näitavad, et sordil pole suurt tähtsust. See, kui palju juua, võib siiski midagi muuta. Alkoholi liigi asemel tundub, et alkohol ise - etanool - põhjustab peast peksvat valu.

Umbes kolmandiku migreenihaigetest näib vallandavat alkohol.

Kuid joomine võib tekitada ka pingeid ja kobarpeavalu. Peavalud: näljaseks jäämine Kas olete olnud mõnda aega sellest ajast, kui te viimati sõite? Kas tunnete väikest iiveldust ja tujukat peavalu? See on tavaline. Kui jätate toidukorra vahele, dieedite liiga rangelt või kiiresti, langeb teie keha glükoositase. Glükoos on suhkur, mis hoiab teie keha töös ja kui teie veresuhkru tase langeb, kipute end väsinud, nõrga, väriseva ja mõnikord peavalu tundma.

Võrreldes enamiku peavalu vallandajatega on nälja peavalude lahendus väga lihtne - sööge! Täpsemalt peaksite proovima leida valgusisaldusega jahu koos komplekssete süsivesikutega, et anda kehale normaalseks valus ja ei toota liiget vajalik kütus.

Video: Жить здорово! Остеоартроз колена. (29.01.2016) 2021, Aprill

Seljavalu: valesti tõstmine Lõpuks kogevad peaaegu kõik seljavalusid. Selle üks levinumaid allikaid on tõstmine ilma korraliku tehnikata. Suuremat osa sellest valust saab õnneks vältida, kui teate, millised liigutused ja asendid teie selja piinlemisest tõenäolisemalt jätavad. Kui peate midagi tõstma, pöörake tähelepanu oma kehahoiakule.

Põsesarna valu võimalikud põhjused

Su rüht peaks olema võimalikult neutraalne. Vältima: Painutamine, väänamine või korduv jõudmine Tõstmise ajal ettepoole tõusmine Töötage kõvasti, kui keha on painutatud või keerdunud Tõstke alati jalgadega, mitte seljaga. Seda seetõttu, et teie jalgade lihased on tugevamad ja saavad suurema koormusega hakkama kui teie seljalihased. Hoidke Valu kuunarnuki uhisravi kodus õlad ruudukujulised.

Kui mõni ese on liiga raske ja tunnete silmapiiril seljavalu, hankige sõber, pereliige või töökaaslane, kes aitaks koormust jagada. Selja- ja kaelavalu: kontoritöö Kas tunnete pärast tööd kaelas ja seljas jäikust ja valu? Miljonid inimesed teevad seda. Kuid te ei pea kontoris iga päev piinlema. Suur osa lahendusest on öelda, et ei räägi.

Mida teha, kui kogu keha valutab

Kahjuks ei tea paljud inimesed, mida on vaja hea kehahoia säilitamiseks kogu tööpäeva jooksul. Veendumaks, et lülisammas on tööl korralikult joondatud, pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Hoidke oma jalgu põrandal lamedana. Istu nii, et su kaal jaguneks tuharatele, mitte sabaluudele. Samuti veenduge, et te ei pinguta oma arvuti monitori üles või alla vaatama - hoidke seda silmade kõrgusel. Oma tööolukorrale kohandatud nõuannete saamiseks võtke ühendust oma personaliosakonnaga.

Valu juhtimine: üllatavad valu põhjused

Uurige, kas ergonoomilised näpunäited on teie tööolukorra jaoks loodud, ja järgige neid. Peavalud: silmade väsimus Kas teie silm on valus? Kummalisel kombel pole see tavaliselt teie silmaga probleeme.