Spin Spin treening
Mõttekas on ka treeninguid periodiseerida. Grupis treenimine motiveerib!
Spinning sobib kõikidele rattasõiduhuvilistele meestele ja naistele, algajatele ning edasijõudnutele Treeningud on kestusega 45 ja 50 minuti. Rattasõidu harrastajatele on see Eestimaises külmas talves väga hea võimalus ennast suviseks treeninghooajaks Osteokondroosi parim vahend valmistada, hoides üldist vormi.
Trenni tehakse nii ühtlase tempo ja koormusega sõites, mille vältel säilitatakse keskmist pulsisagedust kui ka spurte ja mäkke tõuse ning mäest laskumisi.
Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes. Intervalltreening arendab aeroobset ja kiiruslikku vastupidavust ning lihasjõudu.
Spin & Easy Spin
Tänu korralikule koormusele sobib treening nii meestele kui naistele, algajatele ning edasijõudnutele. Spinning tugevdab suurepäraselt südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna tööd. Spinning annab väga hea füüsilise koormuse. Treeningu käigus töötavad peamiselt tuharad, reied ja sääremarjad. Lisaks saad koormust kõhu- ja seljalihastele, mille abil hoiad õiget ratturi asendit.
- Mulle tundus, et seal käivad vaid professionaalsed jalgratturid, sest pea kõik kannavad ju spetsiaalseid rattakingi ning rattariideid.
- Kui liigesed toodeldakse
- Jalalihased, tuharalihased, kerelihased, aeroobne võimekus.
Treening lõpeb taastumisega ja venitusega. Kui sa ei ole veel klubiliige, siis rühmatreeningule saad registreeruda telefonil Tunniplaaniga saad tutvuda SIIT.
KUIDAS SPIN-IGA LIITUDA?
Tule ja põleta kaloreid. Astu esimene samm!
- Sõites püsti on aktiivses töös enamik inimkeha lihasrühmadest… MyFitness pakub spinningu- ehk siserattatrrenne oma kaheksas klubis.
- Valu liidese randamine
- SPIN on Eestis ainulaadse mudeliga spordil põhinev ja teaduslikult tõendatult mõjus noorte arenguprogramm.
Valisin Reval-Spordi tänu selle väga headele treeningvõimalustele ja ma pole oma otsuses pidanud kordagi kahetsema. Minu jaoks eristab Reval-Sporti konkurentidest jõumasinate rohkus ning saali avarus ja kui vähegi võimalik, siis võiks saal juba kell 5.
Spinning sobib kõikidele rattasõiduhuvilistele meestele ja naistele, algajatele ning edasijõudnutele Treeningud on kestusega 45 ja 50 minuti. Rattasõidu harrastajatele on see Eestimaises külmas talves väga hea võimalus ennast suviseks treeninghooajaks ette valmistada, hoides üldist vormi. Trenni tehakse nii ühtlase tempo ja koormusega sõites, mille vältel säilitatakse keskmist pulsisagedust kui ka spurte ja mäkke tõuse ning mäest laskumisi. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes.
Spin Spin treening ajal otsisin endale vesiaeroobika trenni vanalinnas ja sõbra soovitusel külastasin Reval-Sporti. Esimesest korrast Spin Spin treening koheselt treeneritest väga sümpaatne mulje ja ka asukoht on teil super. Mulle meeldib, et saan valida paljude erinevate treeningute vahel ning peale remonti on kõik saunad ja basseinid lausa suurepärased!
Jätkake samas vaimus! Võtsin endale proovipäeva ja hakkas koheselt meeldima :. Kui peaks üles lugema kõik, mis mulle siin meeldib, saaks väga pika nimekirja. Vast kõige suuremaks argumendiks on spordiklubi suurus ja tasuta parkimine - siin leian endale alati riietusruumis kapi ning jõusaalis ei pea kunagi ootama, et oma lemmikmasinat kasutada.
Peale trenni saan mõnusalt veekeskuse mullivannis smuutit luristada. Soovitan kõigile!
