Kuunarnuki vigastused langedes
Kui oled tundnud samuti küünarliigese välis- või siseküljel valu nii liigutades kui ka katsudes, siis proovi rakendada ülaltoodud nõuandeid. Õrn meetod on küünarliigese vähendamine kohaliku või üldanesteesia all. Lisaks primaarsetele dislokatsioonidele arvestatakse ka sama lokaliseerimise mitme vigastuse korral patoloogiliselt kroonilisi dislokatsioone. Tugeva valu kõrvaldamiseks võite liigesele panna külma kompressi. Antibakteriaalsed ravimid mädase artriidi ja bursiidi tunnuste kõrvaldamiseks. Seetõttu peaks taastumisperiood olema spetsialisti järelevalve all.
Üks levinumaid tennisemängijaid kimbutavatest probleemidest on niinimetatud tennise küünarnukk.
Millega on siis tegu? Küünarvarre sirutajalihased kinnituvad kõõlustega küünarnuki välimisele poolele. Nende kõõluste regulaarne ülekoormus kutsub esile ärrituse, mis väljendub valuna.
Antud vigastust esineb kõige enam tennisistidel, aga ka sulgpalluritel, lauatennisistidel ja squashi mängijatel. Igapäevaelus esineb seda vigastust sageli õmblejatel, koristajatel, arvutiga töötajatel jt. PÕHJUSED: regulaarne käe sirutajalihaste kõõluste ülekoormus pikaajalised muutused selgroo kaelapiirkonnas viienda ja kuuenda kaelalüli vahel, blokeerunud lüliliiges, lihasspasm jm vale spordialatehnika järsk üleminek kergemalt reketilt raskemale kuunarnuki vigastused langedes sirutajalihased on nõrgemad kui käe painutajalihased käelihaste vähene painduvus trauma tagajärjel, kui on olnud otsene löök küünarliigese pihta või väga äkiline jõuline liigutus randmest SÜMPTOMID: valulikkus küünarliigese välimisel poolel, mis suureneb sõrmede surumisel rusikasse valu küünarliigese välimisel poolel, mis võib kiirguda sõrmedesse või õlga nõrkustunne käes valu suurenemine küünarliigese välimisel poolel, kuunarnuki vigastused langedes suruda käelaba randmest allapoole käe lihasjõu vähenemine, nõrkus küünarvarres võimalusel hinnatakse lihasjõudlust dünamomeetriga käelihaste kõhetumine ehk atroofia, kui vigastus on muutunud krooniliseks Aga mis põhjusel on just need lihased ületöötanud?
monatupperware.ee: valukohale \
Lucado et a. Teine uuring näitas, et ülemise trapetslihase valulikkus tõstis küünarliigese sirutajalihaste kimbu aktivatsiooni.
- Dips Paljud inimesed teavad, et see harjutus on põhiline, selle ülesandeks on rindkere ja triitsepsi lihasmassi suurendamine.
- Küünarnuki nihestus Menisk Dislokatsioon on liigest moodustavate luude nihe.
- Käe paindumine ja sirutus küünarnukis Lihasjõu taastamine kahjustatud liigese ümber Käe kerge painutamine ja sirutamine Tõstke seistes kätt keha ette sirutatud sõrmedega.
- Laserravi; Parafiin.
- Kasvaja ja küünarliigese valu - Kartsinoom
Day et al. Uuringust joonistus välja oluline vahe keskmise trapetslihase, serratus anterior lihase ja alumise trapetslihase jõu ja vastupidavuse vahel ning oluline vahe serratus anterior lihase paksuses.
Probleemi võib kuunarnuki vigastused langedes põhjustada ka küünarvarre painutajalihaste nõrkus. Loo moraal on see, et epikondüliidi puhul tuleb vaadata suuremat pilti ning mitte keskenduda ainult küünarvarre sirutajalihastele.
Tortikollis
Kui näiteks õla piirkonna lihased ei suuda abaluud kontrollida ja stabiliseerida, siis peavad küünarvarrelihased rohkem pingutama ning tekibki ülekoormus ja valulikkus. Kuidas vabaneda epikondüliidist?
Oodata, et koormust maha võttes ja küünarvarrele rahu andes olukord laheneb, ei ole mõtet. Probleem jääb ju endiselt alles. Oluline on pöörduda spetsialiseerunud füsioterapeudi poole, kes selgitab välja, mis on valu põhjustanud, määrab harjutused ning aitab taastada küünarvarre sirutajalihaste elastsuse ja pikkuse. Kui füsioterapeut on probleemi lahendanud, siis antud vigastus korduma ei hakka.
- Küünarnuki side - Vigastused
- Kui valus harja
- Parema või vasaku käe küünarliigese valu ei peeta harvaesinevaks patoloogiaks ega sõltu vanusest.
- Sideme pealekandmisel on võrreldes liimkrohviga või liimiga kinnitamisega mitmeid positiivseid aspekte.
- Üks levinumaid tennisemängijaid kimbutavatest probleemidest on niinimetatud tennise küünarnukk.