Valu kate liigestes ja lihastes. Kui lihasevalu kiusab - Eesti Naine
Põhjus on selles, et diagnoosimine on keeruline ja nõuab sageli palju uuringuid, sest ka mitmete teiste haiguste korral võib olla näiteks lihasevalusid ja unehäireid. Kord vigastatud lihas jääb ülekoormuse suhtes tundlikumaks ning tühinegi pingutus vallandab valu uuesti. Eriti ebasoodsalt mõjub selline töö, mille puhul sõrmede sagedastele liigutustele lisandub labakäe samaaegne kokkusurumine. Kroonilise haiguse puhul haigusnähud süvenevad. Edaspidi lihase elastsus väheneb veelgi ning lihas muutub lõdvaks. Õlavöötme lihased saavad ülemäära koormatud ka neil, kelle töö on seotud üksteisele kiiresti järgnevate ühesuguste liigutustega arvutiga töötajad, monteerijad, konveieritöölised.
Apotheka klienditeenindus
Shutterstock Lihased valutavad juba pikka aega, und ei ole, hommikul on peal suur väsimus, lihased on kanged Üks võimalus, et fibromüalgiast. Millest fibromüalgia tuleb, kas see on nüüd moehaigus ja kas sellest saab lahti? Sellest, millega on tegu ja kuidas saab vaevusi leevendada, räägib füsioterapeut Gerli Uustalu. Fibro tähendab sidekude ja myalgia lihasevalu. Nagu nimetuski reedab, on sidekude see, mis moodustab üle keha elundite, lümfi- ja veresoonte seinu, ümbritseb kõõluseid, närvikiude ja lihaseid.
Õigemini on see sündroom, mis on varem kandnud erinevaid nimetusi, selle sümptomeid kirjeldati üksikasjalikult juba möödunud sajandi alguses," nendib füsioterapeut Gerli Uustalu. Põhjus on selles, et diagnoosimine on keeruline ja nõuab sageli palju uuringuid, sest ka mitmete teiste haiguste korral võib olla näiteks lihasevalusid ja unehäireid. Sellepärast tuleb fibromüalgia teadasaamiseks teised haigused välistada, mistõttu arst ei saa kohe ja kiiresti diagnoosi panna. Võivad vaevata püsivad unehäired, mis ei tähenda unetust tavamõttes, vaid uni on kogu aeg pinnapealne — inimene ei laskugi sügavasse unne.
Selle tõttu ollakse hommikul väga väsinud," selgitab Gerli Uustalu. Vaevused tulenevad sellest, et nii ülenevate kui ka alanevate närvijuhteteede kaudu ei liigu signaalid ajusse normaalselt.
- Shutterstock Lihased valutavad juba pikka aega, und ei ole, hommikul on peal suur väsimus, lihased on kanged
- Naomi Loogna Foto: Repro Lihaste haigestumus võib tekkida lihaste kestva ülepingutuse tagajärjel neil, kes teevad rasket füüsilist tööd.
- Lihasevalud üle kogu keha. 18 valuhella punkti | monatupperware.ee
Lihasevalude Valu kate liigestes ja lihastes võivad olla kõikvõimalikud närvikahjustused ja liigesehaigused, mis kiirgavad valu lihastesse; samuti teevad valu lihasepõletikud — üldjoontes kõik reumatoloogilised haigused, mis tuleb diagnoosimisel välistada. Selle tõttu tegelevad ka fibromüalgia diagnoosimisega peamiselt reumatoloogid.
Need kohad muidu tavaliselt ei valuta, vaid on ainult katsudes hellad.
Site wide poll
Kui vähemalt üksteist nendest punktidest on kindla survega vajutamisel väga valusad, viitab see fibromüalgiale. Ka on kriteeriumiks see, et lihasevalud peavad olema kestnud vähemalt kolm kuud — seega muutunud krooniliseks. Peale selle on välja töötatud Valu kate liigestes ja lihastes, mille põhjal hindab inimene lihasevalu tugevust skaalal 0—10, samuti valude sagedust ja kestust.
Kas lihasevalud on fibromüalgiast või muust, aitab neid kindlasti leevendada kehaline treening nii kuival maal kui ka vees. Tee kiir- või kepikõndi Hästi mõjub kiirkõnd, mis pulssi veidi kiirendab. Veel kasulikum on kätte võtta kõnnikepid, et trennist saaksid osa käe- õlavöötme- ja seljalihased.
Käi ujumas või võimlemas Lihaste toonust tõstab võimlemine, eriti vesivõimlemine. Lihaseid treenib hästi ka lihtsalt ujumine, mis parandab nende vereringet ja leevendab valu.
Võta sooja vanni Lihaseid lõõgastab soe, umbes kraadise tavalise veega vann. Seda võiks võtta enesetunde järgi, eriti õhtul mõni aeg enne magamaminekut. Artikli märksõnad:.