Seljavalu ja liigeste tooriistad,
McKenzie meetod. Natukene alaselja anatoomiast Alaselg e. Neuroloog saab vaadata täpsemalt, kas tegu on närvikompressiooni valuga.
Paljud füsioterapeudid teevad patsiendiga koos kava mitmeid kordi läbi, et tagada harjutuste korrektne sooritus ja kiirem tulemus. Samuti võib füsioterapeut vajadusel paranemisele kaasa aidata kasutades erinevaid pehme koe tehnikaid massaaž, venitused, teipimine jpm ja liigesemobilisatsiooni tehnikaid. Kiropraktiku vastuvõtule saab pöörduda vastavasse erakliinikusse.
Füsioteraapia: venitus alaseljale
Kiropraktik hindab kogu varasemat terviselugu ja selgitab välja seljavalu algpõhjused. Kiropraktikud kasutavad oma töös erinevaid lülisamba- ja liigeste korrigeerimisvõtteid, mis aitavad saavutada kiire valuleevenduse ja taastada või parandada liigeste funktsioone.
Kiropraktikud tegelevad lisaks sellele töö- ja treeningergonoomika analüüsimisega, rühiprobleemidega ning vajadusel koostavad koduse harjutuste programmi, mida inimene saab iseseisvalt teha.
Eelnev ülevaade on üldistav ning iga spetsialisti taust on erinev. Paljud on läbinud erinevaid täiendkoolitusi ja aitavad patsienti vastavalt oma väljaõppele ja oskustele. Vajadusel soovitavad nii füsioterapeut kui kiropraktik patsiendil minna edasistele uuringutele või sobiva spetsialisti vastuvõtule.
Võta aega iseendale Tavaliselt kipub keha eest hoolitsemine tagaplaanile jääma, kui valu segamas ei ole.
Selg teeb haiget: missugune spetsialist aitab?
Alaselja radikulopaatia tavaliselt võimendub pikkadel jalutuskäikudel või pikaaegsel istumisel Lülivaheketaste protrusioon Lülivaheketaste protrusioon on samuti sageli põhjuseks spinaalnärvide pitsumisele. Valu lokalisatsioon on alaseljas ning võib kiirguda alajäsemetesse. Enamus protrusioonidest on siiski asümptomaatilised ning taanduvad ise spontaanselt kuni 6 kuu jooksul. Püsivate protrusioonide sümptomite leevendamiseks kasutatakse sageli operatiivset ravi kui protrusioon mõjutab juba seljaaju epiduraalruumikergemate sümptomite korral on näidustatud pigem konservatiivne ravimeetod e.
Mõnedel patsientidel ei pruugi seoses kitsenemisega sümptomeid avalduda. Sümptomid on tavaliselt alaseljavalu, kiirguv valu ja tuimus tuharasse ning alajäsemetesse mis avalduvad sageli sundasendites. Sümptomid võivad leevenduda puhkamisel hetkeks istumine või lamamine või ette kummardumisel.
Noorematel enamasti ei ole degeneratiivne, võib olla traumajärgne, iatrogeenne operatsiooni järgne jt. Spondülolistees Spondülolistees on lüli nihkumine ette anterolistees või taha retrolistees teise lüli suhtes.
Alaseljavalu – põhjustajad ja riskifaktorid
Listees võib olla kaasasündinud, traumajärgne, degeneratiivne, patoloogiline või iatrogeenne. Sümptomaatika hõlmab seljavalu eriti selja liigutamisel küljele või rotatsioonidelkiirgumist alajäsemetesse, selja liikuvuse vähenemist ning koordinatsiooni ja tasakaalu häired.
Tavaliselt võimenduvad need päeva jooksul, olles õhtul kõige tugevamini tuntavad. Sümptomid võivad taanduda istudes, lamades või seistes ettekummardatud asendis. Osteoporoos Osreoporoos tähendab luutihenduse hõrenemist, mis suurendab erinevate vigastuste riski.
Jaga Twitteris Jaga LinkedInis Foto: Shutterstock Kaheksat inimest kümnest vaevavab mingil eluperioodil seljavalu ja kahel kümnest esineb krooniline seljavalu. See tähendab, et seljavalu on peavalu järel üks sagedasemaid kaebusi. ChiroMedi kiropraktik Hanna Trumm jagab näpunäiteid, millal on õige aeg abi otsida, kelle poole pöörduda ja kuidas valu ennetada. Kui valu tekib, tegutse kohe Kiropraktik Hanna Trumm soovitab, et selja puhul on alati parim probleeme ennetav tegevus või tegutsemine kohe, kui seljaprobleemid endast märku annavad.
Diagnoosi esineb kahte tüüpi: primaarne menopausi järgne ning vanemaealistel ning sekundaarne traumade, haigustega ja harjumustega seotud. Sageli on luumurrud ajendiks, kus inimesed saavad teada, et neil on tekkinud osteoporoos.
Neuroloog räägib, kuidas saada võitu häirivast valust
Lülikeha murd on üks sagedasemaid murde osteoporoosi tõttu inimkehas. Luumurrust ja osteoporoosist võivad varakult märku anda kasvu langus, seljalihaste madalam koormustaluvus ja muutused lülisamba rühis. Luumurru ilmnedes on üsna kindlalt tunda ka seljavalu erinevatel koormustel.
Parim tööasend on vahetada asendit. Korraks kasvõi püsti tõusta või kui pead kogu aeg seisma, siis vahelduseks istuda või pikali heita. Oluline on vahetada tööasendit piisavalt tihti ja mõelda selle peale, milline on vaba aja koormus. Kui töö on istuv, siis alustades näiteks klaverimängimist kohe koju jõudes, pole see kombinatsioon väga kasulik. Vaja oleks hoopis liikuda.
Füüsiliselt aktiivsematel inimestel on reeglina tihedamad luud, sest luu areneb ja kasvab vastusena koormusele. Skolioos on lülisamba normaalse kumeruse häirumine külgsuunas.
- Sit spin haiget
- Liikumine on tervise pant.
- Folk retseptid osteokondroosi raviks folk oiguskaitsevahenditega
- Valus seljaosa
Skolioos võib olla kaasasündinud infantiilnelapseeas juveniilne või täiskasvanu eas tekkinud, kõige sagedamini esineb täiskasvanu eas teadmata põhjusel tekkinud skolioosi. Kui töö on istuv, siis alustades näiteks klaverimängimist kohe koju jõudes, pole see kombinatsioon väga kasulik. Vaja oleks hoopis liikuda.
Kui füüsiline vorm on kehv ja lihased nõrgad, siis see on riskifaktor alaseljavalu tekkeks. Kui ülekaalulisus on ees kõhupiirkonnas, tekitab ka see pinget alaseljale.