Puha polve vigastus, Külastaja küsib:

Selline tunne on, et olen teisi alt vedanud. Millal pöörduda arsti poole Sarnaselt kreeka mütoloogia jumala atlasega on ka põlveliigese ülesanne kaalu kanda. Ma ei räägi, et ta Flora mängija Martin Vakiainen - toim. Jürgens alustas turniiri hästi, kui esimeses kohtumises lõi ta kaks väravat ning alagrupis mängitud nelja kohtumisega tegi ta skoori kuuel korral.

Saada e-kiri

Autor Heitti Sammalpärg Olen saanud teada, et mul on rohkem sõpru kui arvasin, kuid minu osalemine SEB Tallinna maratonil on suure küsimärgi all Oma Puha polve vigastus postituses kirjutasin, et ei ole vahele jätnud ühtegi trenni, olin enda üle väga uhke. Kuid siis juhtus minuga midagi mida ma ei oleks kunagi uskunud, vigastus.

Mai alguses märkasin, et vasak jalg ei teinud koostööd. Ma ei pööranud sellele tähelepanu, arvasin, et läheb üle ning jätkasin treeningutega. Saatuslikuks sai ilmselt Haapsalu poolmaraton, kus oli väga külm ja külmavärinad kestsid terve ülejäänud päeva. Olin veel rõõmus kuna hiljem ei tekkinud nohu ega midagi, ei jäänudki Puha polve vigastus. Peale Haapsalu poolmaratoni Ja nii see jama alguse sai.

Põhjuseks kohutav valu vasakus jalas ja veider kumerik põlve taga. Lootsin saada kreemi, mis kiirelt mõjuks, et asjaga oleks ühel pool. Valmistusin ju Selgus, et kiiresti ei juhtu Kreem ja palsamid liigestele midagi.

Käisin väga paljude arstide juures, perearsti, ortopeedide ja kiurgide vastuvõtul. Kirjutan lühidalt nendest vastuvõttudest. Diagnoos nr 1 Põlveliigese sisemised kahjustused, Bakeri tsüst. Võimalused on vedelik tsüstist välja võtta või tsüst ära opereerida. Võeti verd ja saadeti ultrahelisse.

monatupperware.ee: Põlveliigese teipimine

Ravi: 10 päeva tablette ja geel. Tulemus null. Saatekiri kirurgi juurde.

Harjutused Tervislike põlvede säilitamine Nagu paljud meist on kogenud, on põlv üks sagedamini vigastatud kehaosi. Täna räägib Lisa Lynn Marthaga, kuidas vältida põlvevigastusi, seejärel tutvustatakse mõnda harjutust, mis on mõeldud juba vigastatute tugevdamiseks. Lisa ütleb, et kõige tavalisemad vigastused on põhjustatud liigsest kasutamisest, lihaste tasakaalustamatusest, ebapiisavatest kingadest, jalgade kandmisest.

Diagnoos nr 2 Sama tsüst ikka. Võeti verd, röntgen põlvest.

Harjutused

Ainus võimalus tsüst ära opereerida, tühjaks tõmbamise korral läheb uuesti täis. Ravi: sama geel, mis juba oli ja kapsaleht panna põlve peale. Uus saatekiri. Diagnoos nr 3 Vale arsti juurde saadeti.

1. Denas liigeste ravi
2. Põlv | Füsioteraapia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - monatupperware.ee

Tulemus: tulin sama targalt tagasi. Aga põlv tundub parem, ei valuta enam ja jalg ei lohise järgi, saan normmalseid samme teha.

Vahepeal oli veel diagnoos 4 ja 5 kirurgi poolt, kõik sama jutuga ja paar külaskäiku perearsti juurde. Diagnoos nr 6 On Bakeri tsüst. Seda põhjustab mõra meniskis. Tulemus: saatekiri magnettomograafiliseks uuringuks.

Reageerimine vigastusele

Uuringus selgus, et mõra ei ole, ainult tsüst, mida saab lihtsasti tühjaks tõmmata. Saatekiri ultrahelisse, plaaniga punnist vabaneda. Ultrahelis tuli välja, et ikka on mõra meniskis, ning tsüst on endiselt alles, mida peab opereerima, muidu tekib Puha polve vigastus.

Olin Puha polve vigastus laua peal nii masenduses ja hakkasin nutma, kiurgile vist jõudis kohale, et midagi peab tegema. Kirurg ohkas sügavalt, raputas pead ja käskis õel suure süstla valmis panna. Lõpuks ikka tõmmati tühjaks, mis oli väga ebameeldiv. Uuesti jalale toetudes oli põlv ikka kõver. Sain soovituse minna kindlasti operastioonile meniski mõra pärast, kuna see ei lase jalga päris sirgeks painutada ja vedelik koguneb uuesti.

Jep, lonkan kabinetist välja ja nutan lihtsalt. Kirurg kutsus ortopeedi asja arutama, mind saadeti koju, et otsustada minu saatus. Järgmisel päeval 22 juuni helistas ortopeed teatega, et operatsiooni ei ole vaja, JESSSSSkuna see pikas perspektiivis kahjustab veelgi enam põlve ja jooksmisega ongi kõik.

Arst vastas:

Kogu see jama sai alguse ülekoormuse ja külma tõttu tekkinud põletikust, millest ei teinud välja ja treenisin edasi. Sellest tekkis juba meniski mõra. Edasine ravi on tabletid ja puhkus.

Väikene mõra mind ei peata. Meniski mõra asub põlve siseküljel ja on täpselt selle koha peal, mis ilusasti ise paraneb ja on ka nii väike, et kui ei valuta võib natuke joostagi. Kuigi pean kandma toetavat sidet, et põlve liialt ei koormaks. Koos ortopeedi ja treener Kaupoga võib uut treening kava tegema hakata. Kokkuvõttes olin haiguslehel 42 päeva.

Jooksnud ei ole 40 päeva. See ei tähenda, et kodus saab vedeleda.

Tervislike põlvede säilitamine

Trenni peab ikka tegema, lihtsalt teistmoodi. Ujuda ma ei oska tegelikult, aga no peab. Alguses oli raske, kuidas ujuda kõvera jalaga aga sain sellega Puha polve vigastus.

ÜKET tegin niipalju kui sai, jalga venitada ei tohi, leiutasin oma plangu harjutuse. Emotsionaalselt oli ja ikka veel on see väga raske. Olen ju ammu tahtnud osaleda selles projektis.

Nihestus – mis see on?

Mind valiti paljude hulgast, sain jooksutossud, oma nimega pluusid, jooksutallad, tervisekontrolli, treeneri, treenigkava ja palju palju uusi sõpru. Kõik läks nii hästi, head tulemused tulid kiiremini kui oleksin arvanud. Järsku olen nagu halvatud, päevapealt. Selline tunne on, et olen teisi alt vedanud.

Ma ei saa mitte treenida, tahan ju maratoni joosta, selleks ka osalesin projektis. Tunnistan, et olen palju Smart Spin Hurt, iga arsti külastus on lõppenud suure masenduse ja nutuga.

Tean ka, et see kõik on minu enda süü. Sean endale pidevalt aina suuremaid eesmärke ja ei anna alla kui kuskilt valutab. Kunagi ei arvanud,et ei saa vigastuse tõttu joosta. Õppisin jälle tundma ennast, kui juba teised kõrval ütlevad, et vaja puhata, siis tulevikus pean seda tegema.

Ma väga tahan sügisel joosta oma esimese maratoni koos selle projektiga. See on olnud mu ammune unistus, teen selle nimel ükskõik mida.

Post navigation

Olen endiselt arsti järelvalve all ja uued arstivisiidid on kokku lepitud, et saada maksimaalset ravi võimalikult kiiresti. Kui ikkagi ei saa maratoni joosta siis poolmaratonil olen kohal. Igas halvas asjas on ka midagi head. Sain teada, et mul on rohkem sõpru kui ise arvasin.

1 aasta 10 kuud ja 4 päeva ilma maratonita ehk ühe vigastuse anatoomia

Nii palju toetust ja Puha polve vigastus sõnu tuli inimestelt. Eriti hea lause ütles ilmselgelt treener Kaupo Tiislär : Ära heida meelt! Kannatust nagu maratonijooksus nii ka vigastusega võitlemisel - läheb vaja. Mis oleks veel motiveerivam Puha polve vigastus kõik usuvad, et saan terveks ja jooksen maratonil.

Seda lauset vahel meenutan ja usun et olen SEB Tallinna maratoni stardis. Jaanipäev, 24 juuni Esimest korda üle pika aja läksin jooksma jaanipäeval. Kui teised tähistasid pühasid, siis minu jaoks oli see päev ka püha aga teistmoodi. Kooskõlas ortopeedi ja treener Kaupoga lubati mul joosta pool tundi.

See ei olnud nii lihtne nagu arvasin. Olin küll nii rõõmus, et isegi ei maganud hommikul kaua. Ärkasin juba kell 6 ja tegin plaane kuhu joosta. Välja jõudes tegin paar sammu ainult ja hakkasin kohe jooksma, pulss tõusis kiiresti Jooksin tegelikult ainult 15 minutit, teise poole kõndisin.