Hoidke vasaku kaega, Kuidas paremakäelised inimesed saavad olla vasakukäelised

Palun hoia mu kohvrit. Parema käe oskustele järele jõudmiseks võib kuluda aastaid, kuid mõnikord on vähem kui 2 kuuga vasak käsi muutunud sama osavaks kui parem käsi. Kiire näpunäide: kohandage oma pilku Toimetaja Valik.

Hoidsin hammastega nööriotsast ning sikutasin. Palun hoia mu kohvrit.

Värvivalve liigub

Käsi hoidis kangi, viiulipoognat. Kass hoidis hiirt suus. Kull hoidis saaki küünte vahel. Rooli, tüüri hoidma. Ohje hoidma hobuse juhtimiseks. Ema hoidis haiget last terve nädala toas. Mind ei hoitud enam haiglas. Hitlerlased hoidsid teda mitu aastat vanglas, koonduslaagris. Hoidis käed taskus, silmade ees. Tööriistu hoitakse kuuris.

Liha hoiti vardaga tulel. Ta hoidis laual poja fotot. Hoian raha harilikult lauasahtlis.

Jookja Lunge Tulge kätele ja põlvedele, käed ote õlgade all ja põlved joondatud puuadega.

Rasked kivid hoiavad paati merepõhjas. Naasklit kotis ei hoia. Midagi salajas, saladuses, tallel, enda teada hoidma. Kedagi ahela i s, kammitsas, kütkes, vangis hoidma. Kedagi oma mõju, võimu all hoidma. Korras hoidma.

Parem / vasak Slam

Peidus, redus, luku taga hoidma. Vibu pingul, lippu kõrgel hoidma. See juhtum hoidis külarahva hirmul, meeled elevil. Enette Larson-Meyer, Ph. Samuti saate muuta positsioone, et nõuda lihastelt rohkem proovige CrossFlow X looja Heidi Kristofferi variatsioone allpoolvõi suurendage kiirust või edendage asanaside vahelist üleminekutüüpi: Hüppamine päikeseloojenduste ajal plankile ja platsilt tagasi ning täieliku tõuke tegemine - ülesvõte on suurem intensiivsus kui edasi-tagasi astumine ja põlvede maha ajamine chaturanga pärast, ütleb Hoidke vasaku kaega.

Märkus: mitte kõik joogad pole piisavalt jõulised, et arvestada treeningu eesmärkidega. Larson-Meyer ütleb, et kui kõvemini hingama hakkate, olete ületanud selle mõõduka kuni intensiivse vahemiku. Motiveerituna püsimine on suurim väljakutse, millega te oma praktika käigus kokku puutute.

Osa oskustest on varasematel eluaastatel automaatselt paremalt käelt vasakule nihkunud, nii et esiteks pole vasaku käega töötamine liiga keeruline. Kuna osa oskustest kandub automaatselt ühelt ülesandelt teisele, saate teatud oskusi kiiremini Hoidke vasaku kaega, kui teete kõike vasaku käega, võrreldes lihtsalt vasaku käega.

Ole kannatlik. Mõni ütleb, et mida vanem sa oled, seda raskem on domineerivat kätt muuta, kuid see on vale. Arusaam, et domineeriva käe muutmine on noorena lihtsam, tuleneb asjaolust, et mida osavam on teie parem käsi, seda vähem kannatlikkust peate sellist oskust oma vasakul käel harjutama.

Tegelikult, mida vanemaks saad, seda vähem aega kulub absoluutse vasaku käe oskuse harjutamiseks. Lihtsaim, kuid kõige olulisem asi, mida saate vasaku käe tugevdamiseks teha, on kasutada seda tööd ja tegevusi, mida tavaliselt teeksite oma parema käega.

Püüdke hoida vasaku käega hambaharja. Lisaks igapäevastele tegevustele saate vasaku käega juukseid harjata, kohvitasse käes hoida, röstida ja ukse avada.

Hoidke oma neerud joogaga täiuslikus vormis

Proovite noolemängu kindlas ruumismängite piljardit või viskate ja püüdke vasaku käega pehmeid palle. Kui unustate ja kasutate paremat kätt sageli tahtmatult, proovige parema käe sõrmed kokku siduda. Nii ei saa te paremat kätt kasutada ja peate vasakut kätt sunniviisiliselt kasutama. Tõstke hantlid vasaku käega üles. Raskuse tõstmine on üks parimaid viise vasaku käe ja käe tugevuse suurendamiseks ning tasakaalustamatuse saavutamiseks domineeriva ja mitte domineeriva käe vahel.

Hoidke hantleid vasakus käes ja tehke selliseid harjutusi nagu biitsepsi lokkimine, Hoidke vasaku kaega tagasilöök, vasarahantlid ja peaga surumine.

Alustage kergest kaalust ja tõstke kaalu järk-järgult, kui paranete. Õpi kuidas žongleerima. Kolme ja nelja palliga žongleerimise õppimine on ka suurepärane võimalus vasaku käe jõu suurendamiseks, pakkudes samas ka pidudel väikest kergendust! Harjuta põrkepalli.

Hoiab mappi kaenlas, saapaid näpu otsas, raha peos. Hoia mu kätt oma käes.

Teine hea harjutus mitte domineeriva käe esikäe ja jõu parandamiseks on kasutada kahte kahe palliga reketit ja kasutada reketit kahe käega palli põrgatamiseks. Kui olete õppinud, võite kasutada väiksemat reketit või isegi laia peaga haamrit.

Tagurpidi tuvi Kui tuvi pingutab põlve, proovige seda variatsiooni: asetage selili ja ristige parem jalg üle vasaku põlve. Parema puusa sirutamiseks tooge jalad rinna lähedale.

Viimati Väljaanded Enim Külastatud

Volditud tuvi Pigeonis kõndige sõrmeotstega umbes 18 tolli parema sääre ees. Asetage küünarnukid põrandale, käsivarred üksteisega paralleelselt. Sirutage käed enda ees kaugemale, keerake kere üle parema jala, alumine pea põrandale. Hoidke lippu parempoolse peopesaga allapoole ja vasakut peopesa ülespoole. Tõmmake oma parema käega ülespoole ülespoole ja vabastage oma vasak käsi, tossides lipu õhku.

Lipu peaks tegema ühe pööramise, siis peaks saama selle kätega samas asendis, millega alustasite. Muud liiki tosses on kontserdi löögid, pooleks löögid, poolteist lööki ja risti löömist. Teie jalad tuleks asetada põrandale puusa laiuselt.

Kuidas muuta joogat keerukamaks treeninguks

Painutage küünarnukid ja asetage peopesad õlgade kõrvale sõrmedega, mis on suunatud õlgade poole. Sissehingamisel tõstke puusad lae poole, hoides jalad maandatud.

Jää selliseks veel umbes hingetõmmet.

Paripurna Navasana täispaadi poos : Koolipäevade jooksul oleme kõik uurinud, kui olulised on neerud meie süsteemile. Neerud on vaatamata väiksusele nagu oad, meie keha elutähtsad organid. Need toimivad meie süsteemis vere puhastamiseks filtritena.

Sissehingamine ja väljahingamisel tõmmake jalad tolli sissepoole puusade suunas. Nüüd peopesadele vajutades tõstke ülakeha.

  1. Värvivalve liigub - Muu
  2. Valge pusiv Salvesta isegi
  3. Kuidas muuta joogat keerukamaks treeninguks Kuidas muuta joogat keerukamaks treeninguks Paljud arvavad, et jooga nõuab kompromissi: Vaimse puhastuse jaoks kasutage klassikalist varianti või tehke kehakujuliste raskuste ja sissepandud laagri käikudega kokkupakitud versioon, et kehale tõelisi tulemusi anda.
  4. Vanaema AGAFYA BALSAM liigesed
  5. Kuidas paremakäelisi inimesi vasakukäelised saavad olla (lisatud foto) - Vihjeid -
  6. Kuidas Muuta Joogat Keerukamaks Treeninguks | Sobivus
  7. Millist liiget

Algajatele, kui teil on raske kogu keha maast üles tõsta, tõstke lihtsalt pea nii, et kroon oleks põrandal. Kui olete oma keha üles tõstnud, sirutage käed. Hoidke seda asendit hingetõmmet. Kui soovite sellest poosist välja tulla, olge ettevaatlik, et mitte endale haiget teha. Hinga välja ja too end lae poole vaadates alla. Paripurna Navasana täispaadi poos : Joogamatil istudes tõmmake jalad sissepoole, painutades neid põlvedest.